반응형 분류 전체보기397 의외로 냄새나는 신체 부위 6곳 의외로 냄새나는 신체 부위 6곳 사람 몸에서 냄새가 나는 부위를 떠올려 보면 흔히 겨드랑이와 발을 생각한다. 샤워할 때 그 부위를 신경 써서 씻지만 몸에서 고약한 냄새가 사라지지 않았다면 다른 부위를 체크해 볼 필요가 있다. 유독 몸에서 고약한 냄새가 나는 사람들은 여길 주목하길 바란다.고약한 냄새가 나지만 사람들에게 잘 알려지지 않은 의외의 부위를 소개한다. 1. 정수리 정수리 역시 피지 분비가 활발한 부위다. 머리카락의 이 지저분한 상태로 방치하면 두피와 머리카락에 피지가 고이게 되고, 그 고인 피지를 박테리아가 분해하여 쿰쿰한 냄새가 난다. 지성 피부인 사람에게서 더 냄새가 나는데 머리를 감을 때 정수리 부위를 손으로 문질러 깨끗이 씻고 머리 말릴 때 두피까지 말려야 한다. 2. 귀 뒤 귀 뒤는 피.. 2018. 7. 26. 1분만 따라면 뱃살이 쏙 빠지는 마법의 운동법 1분만 따라면 뱃살이 쏙 빠지는 마법의 운동법 여름철 허리에 있는 두툼한 뱃살을 제거하는 데 좋은 운동법을 소개한다."KBS 2TV 생생정보통"에는 1분만 따라면 뱃살이 쏙 빠지는 마법의 운동법을 소개했다. 운동법은 간단하다. 우선 두 다리를 모으고 양팔은 귀에 붙여 위로 쭉 뻗는다. 그다음 허리에 힘을 준 상태에서 좌우로 각 10초씩 기울인 채 버틴다.이때 엉덩이에도 힘을 주면 효과는 배가 된다. 또한, 깍지 낀 양손을 머리 뒤에 댄 후 좌우로 각 10초씩 비튼다.양팔을 위로 뻗어 몸을 쭉 편 다음 10초 동안 뒤로 젖히면 된다. 마지막으로 발끝을 세워 좌우로 각 5초씩 복부 쪽으로 당겨준다. 해당 운동을 모두 체험한 영상 속 남성은 허리 사이즈가 1분 만에 7.62cm나 감소하는 등 놀라운 변화를 보.. 2018. 7. 16. 7일 만에 통통한 하체 비만을 탈출할 수 있는 운동법 7가지 7일 만에 통통한 하체 비만을 탈출할 수 있는 운동법 7가지 군살 없이 매끈하게 쭉 뻗은 다리는 모든 여성의 로망이라고 해도 과언이 아니다.이런 가운데 두툼하게 튀어나오고 볼품없이 쳐진 허벅지 살을 보면 한숨이 절로 나오곤 한다. 매일 의자에만 앉아있는 탓에 덕지덕지 붙은 군살은 물론 혈액 순환까지 안 돼 종아리까지 퉁퉁 붓는 하체 통통족들을 위해서 준비했다. 이들을 위해 일주일 만에 허벅지의 불필요한 지방을 불태우고 하체 비만을 탈출할 수 있는 운동법을 가져왔다. 1. 스쿼트 20회 가장 효과 좋은 하체 운동 중 하나인 스쿼트이다. 어깨너비만큼 다리를 벌린 뒤 무릎을 구부리며 엉덩이를 천천히 내려야 한다.또한 무릎과 엉덩이 각도는 90도를 유지하고 시선은 정면을 바라본다. 2. 런지 각 15회씩 총 3.. 2018. 3. 2. 당신의 비만 예방에 좋은 음식 8가지 당신의 비만 예방에 좋은 음식 8가지 비만은 그 자체의 문제보다는 이로 인한 각종 합병증이 훨씬 더 무섭다. 사망률을 부쩍 높일 수 있기 때문이다. 특히 복부지방이 늘어나면 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 심혈관계 질병이 생길 위험이 크다. 이런 비만을 효과적으로 예방할 수 있는 방법은 없을까? 당신의 비만 예방에 좋은 음식 8가지를 소개한다. 1. 견과류 견과류는 단백질과 섬유질, 심장에 좋은 지방을 다량 함유하고 있다. 간식으로 견과류를 적당히 섭취하면 허기를 줄이고, 콜레스테롤 수치를 개선하는 효과가 있다. 콩류 역시 견과류와 비슷한 효능을 지니고 있다. 2. 계피 연구에 따르면 계피는 혈당을 안정시키는 효능이 있는 것으로 나타났다. 식욕을 억제하는 효능도 있는 것으로 조사됐다. 커피나 차, 요구르트.. 2017. 7. 30. 당신이 더 많은 지방을 먹어야 한다는 징후 6가지 당신이 더 많은 지방을 먹어야 한다는 징후 6가지 지방은 건강을 유지하기 위해 필수적인 영양소 중 하나이다. 신체 기능에 에너지를 주며, 뇌 발달 및 비타민을 흡수하도록 돕는 역할을 한다. 만약 지방 섭취가 부족하면, 배고픔을 느끼거나 집중력이 떨어지거나 피부가 건조해지는 등의 증상을 느낄 수 있다. 당신이 더 많은 지방을 먹어야 한다는 징후 6가지를 소개한다. 1. 항상 배고픔을 느낀다. 아침 식사를 한 이후에도 점심 시간 직전에 배꼽 시계가 울리는 것을 발견했다면, 식단에 지방이 더 필요한 것일 수 있다. 건강한 지방은 포만감을 제공하고, 식욕을 조절하며, 과식을 예방할 수 있다. 아보카도, 견과류, 올리브 오일(오일류), 연어 등을 섭취하면 좋다. 2. 피부가 건조하다. 피부가 건조하거나 가렵거나 .. 2017. 7. 28. 하루 5분 투자해 옆구리 지방 불태우는 마법의 운동 5가지 하루 5분 투자해 옆구리 지방 불태우는 마법의 운동 5가지 여름철 핏이 살아있는 옷을 입고 싶지만 여전히 튀어나온 뱃살 때문에 여간 쉽지 않다. 게다가 여름이 다가온 탓에 몸매를 뽐내는 사람이 있다면 부러움의 감정만 앞서기 일쑤다. 뱃살은 절대 소망으로만 이뤄지지 않고 기도만해서 나오는 라인이 아니다. 신체 중 가장 마지막에 빠지는 부위가 바로 튀어나온 뱃살라인이기 때문이다. 다행히 하루 5분만 투자해도 옆구리 지방을 태울 수 있는 방법이 있으니, 아래 소개하는 방법을 시도해보자. 1. 플랭크 온 몸의 균형을 잡아주는 플랭크 동작은 짧은 시간 투자로 효과를 거둘 수 있는 동작이다. 두 팔을 바닥에 바짝 붙인 채로 엎드린 자세를 유지해 허리를 곧추세운다. 다음으로 굳히기 동작을 취하는데 1분 버티기도 여간.. 2017. 7. 25. 채소가 부족하면 우리 몸에서 보내는 신호 8가지 채소가 부족하면 우리 몸에서 보내는 신호 8가지 건강 지침에 언제나 등장하는 말이 신선한 채소를 많이 먹어라는 말이 항상 있다. 채소에 들어있는 헤아릴 수 없는 많은 미량 영양소는 면역력을 높여주고 암을 예방하는데 도움을 줄 뿐 아니라, 노화를 방지하는 항산화 성분도 풍부하다. 미국의 세계적인 영양 임상학 박사인 조엘 펄먼 역시“미량 영양소의 섭취는 선택이 아니며, 미량 영양소 없이는 건강하게 살 수 없다”고 강조했다. 하지만 맛있는 먹거리가 풍족한 현대인에게 채소는 즐겨먹는 음식 순위에서 물러나있다. 미국질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국인의 86%가 일일 야채 섭취 권장량을 충족하지 못하고 있다. 한국 역시 흰색류의 채소 섭취에 편중되어있다. 한국영양학회에서는 매일 210~490g의 다양한 채소 .. 2017. 7. 20. 치맥 좋아하는 사람이 꼭 조심해야 할 질병은 무엇일까? 치맥 좋아하는 사람이 꼭 조심해야 할 질병은 무엇일까? 해가 길어지고 날씨는 더워지면서 시원한 맥주를 즐기는 사람이 늘고 있다. 그리고 사람들은 입안에서 하얀 속살이 사르르 녹아내리고 바삭바삭한 튀김옷에 밴 고소함이 엔도르핀을 돌게 하는 치킨을 맥주와 가장 잘 어울리는 안주로 꼽는다. 맥주와 치킨은 서로 간 단점을 완전하게 잡아주는 조합이어서 많은 사람에게 사랑받고 있다. 하지만 이 두 조합에 대한 사랑이 조금 과하면 건강에 큰 위협이 될 수 있다는 사실을 간과해서는 안 되겠다. 지나친 치맥 사랑으로 인해 생길 수 있는 질병 6가지를 소개하니 꼭 주의하기 바란다. 1. 통풍 통풍은 몸 안에 요산이 지나치게 많아지면서 생기는 염증성 질환이다. 맥주는 요산을 많이 만들면서, 몸 밖으로 배출되는 것은 막는다... 2017. 7. 19. 생활 속에서 혈액의 질을 높이는 간단한 방법 8가지 생활 속에서 혈액의 질을 높이는 간단한 방법 8가지 혈액은 몸의 모든 세포, 조직, 동맥, 기관, 장기에 공급되는 중요한 부분이다. 건강하고 산소가 풍부한 혈액이 없다면 체내 시스템이 손상될 수밖에 없다. 생활 속에서 혈액의 질을 높이는 간단한 방법 8가지를 소개한다. 1. 호흡을 깊게 한다. 호흡이 깊어지면, 폐에 더 많은 산소가 유입되어 혈액으로 직접 이동하기 때문에 혈액의 질을 높일 수 있다. 2. 적절한 철분을 섭취한다. 철분은 헤모글로빈 분자의 중심을 형성하여 건강한 혈액에 필수적이다. 철분을 공급하여주는 음식에는 렌틸콩, 강낭콩, 자두, 녹색 채소 등이 있다. 과잉 철분 섭취는 위험할 수 있으므로 보충 전에 수치를 측정하는 것이 좋다. 3. 자주 움직인다. 산소가 풍부한 혈액을 만드는 가장 좋.. 2017. 7. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 45 다음 반응형
