반응형 패션뷰티18 예쁜 가슴을 만들기 위해 꼭 해야 하는 요가 자세 6가지 예쁜 가슴을 만들기 위해 꼭 해야 하는 요가 자세 6가지 여성이라면 한 번쯤 하게되는 고민이 가슴 처짐이다. 심지어 최근 스마트폰을 잦은 사용은 여성들의 가슴처짐을 유발한다는 연구 결과도 공개됐다. 일정 시간 이상을 같은 자세로 스마트폰을 내려다보면 이는 승모근을 뭉치게 만든다. 승모근은 등줄기를 펴주는 근육으로 이것이 뭉치면 자세가 구부러지면서 가슴을 끌어올리는 힘이 약해진다. 이 경우 가슴은 자연스럽게 처지게 된다는 것이다. 만약 자신의 가슴이 시간이 지남에 따라 자꾸 처지는 것 같다면 하루빨리 가슴을 예쁘게 업시켜 예쁘게 만들어 줄 요가를 시작해보자. 하루에 10분씩 쉬운 동작을 하나씩 해나간다면 예쁜 가슴뿐 예쁜 몸을 가질 수도 있을 것이다. 1. 전사 자세(Warrior Pose) 선 자세에서 .. 2017. 3. 9. 플랭크 1분씩 하면 몸에 나타나는 변화 5가지 플랭크 1분씩 하면 몸에 나타나는 변화 5가지 새해를 맞아 다이어트를 결심한 사람들이 많아진 요즘, 손쉽게 큰 동작 없이 몸매 관리를 할 수 있는 운동이 있다. 바로 플랭크다. 플랭크는 팔꿈치와 발끝으로 신체를 띄우고 머리와 목 척추, 엉덩이, 다리를 일직선으로 유지하는 운동을 말한다. 언뜻 매우 쉽게 보이는 이 운동은 실제 프로 스포츠 선수들이 가장 중요하다고 말하는 '코어'운동에 최적화된 운동이다. 코어 근육이 단련될 수록 몸의 균형을 잡아주고 자세를 교정해 불필요한 부상을 막아준다.그렇다면 플랭크를 통해 단련한 코어 근육으로 우리 몸에 달라지는 것들은 무엇이 있을까? 1. 자세교정 평소 앉아있는 시간이 긴 학생과 직장인들은 허리와 목, 어깨 등이 구부정할 수밖에 없다.하지만 꾸준한 플랭크를 하다 보.. 2017. 1. 30. 여성들이 알아두면 좋은 구두 냄새 제거 꿀팁 7가지 여성들이 알아두면 좋은 구두 냄새 제거 꿀팁 7가지 신발을 벗고 들어가야하는 공간에서 신발을 벗을 때 냄새가 나는 상황만큼 민망한 상황이 없다. 더욱이 발에 땀이 나는 계절에는 신발에서 고약한 냄새가 날까봐 신발을 벗지 못하는 경우가 생길만큼 신경이 쓰이는 부분이다. 스멀스멀 올라오는 신발 냄새는 한 번 생기면 잘 없어지지도 않을 뿐더러 발에도 고릿한 냄새를 옮겨 많은 이들을 당황하게 만든다. 신발은 양말이나 다른 옷처럼 손쉽게 빨수도 없는 노릇이라 여름철 신발 냄새는 이만저만 고민이 아니다. 신발을 벗기 두렵게 만드는 신발냄새를 말끔하게 없애는 꿀팁을 소개하니 신발 냄새에서 벗어나 당당하게 신발을 벗어보자. 1. 커피찌꺼기 잘말린 커피찌꺼기 가루는 신발 안에 넣어두면 악취를 흡수하는 효과가 있다. 신발.. 2016. 12. 21. 목주름 예방하는 생활 속 꿀팁 7가지 목주름 예방하는 생활 속 꿀팁 7가지 목은 피부가 얇고 피지선이 적어 쉽게 건조해지기 때문에 주름이 잘 생긴다. 특히 목주름은 한번 생기면 쉽게 없어지지 않아 평소 관리와 생활습관으로 예방하는 것이 좋다. 주름 없는 매끈한 목을 만들고 싶은 이들을 위해 일상 속 목주름을 예방할 수 있는 7가지 방법을 소개한다. 1. 목에 '자외선 차단제' 바르기 자외선 차단제는 얼굴 뿐만 아니라 목에도 꼭 발라주어야 한다. 자외선에 장시간 노출된 피부는 쉽게 노화가 진행돼 탄력이 떨어져 얼굴이 처지고 주름이 생기기 때문이다. 특히 목은 자외선에 직접적으로 노출되는 부위이므로 자외선 차단제를 꼭 발라주자. 2. 틈틈이 목 뒤로 젖히기 어깨를 곧게 편 상태에서 목을 뒤로 젖히거나 목을 상하좌우로 당겨 턱 선과 목 앞부분을.. 2016. 12. 14. 블랙헤드 제거하는 방법 7가지 블랙헤드 제거하는 방법 7가지 날씨가 급격히 추워지면 피부 건강엔 빨간불이 켜진다. 춥고 건조한 날씨가 계속되면 우리 몸은 피지 분비를 늘린다. 이때 늘어난 각질과 피지가 모공을 막으면 블랙헤드가 생기기 쉽다. 아무리 꼼꼼하게 세안해도 화장 위로 불쑥 솟아오르는 블랙헤드가 걱정인 당신을 위해 준비했다. 간단한 홈 케어 방법으로 블랙헤드를 깔끔하게 제거해줄 방법 7가지를 소개한다. 1. 치약 젤 타입이 아닌 흰색 치약과 베이킹 소다 1스푼, 오일을 준비하자. 각각의 재료를 적당량 섞어 코에 바르면 된다. 5분 뒤에 찬물로 세안하면 블랙헤드와 피지를 함께 제거할 수 있다. 2. 꿀 꿀은 항생효과가 굉장히 뛰어나다. 또 피부를 촉촉하게 해준다. 꿀을 따뜻하게 데워 코 부위에 발라주면 블랙헤드가 녹아 쉽게 제거.. 2016. 12. 10. 네일샵에서 절대 알려주지 않는 네일아트 꿀팁 7가지 네일샵에서 절대 알려주지 않는 네일아트 꿀팁 7가지 기분전환에 네일아트를 받는 것만큼 좋은 건 없다. 그러나 손을 자주 사용하다 보면 미세한 흠집이나 애써 관리받은 손톱이 엉망이 될 때가 있다. 매일 관리를 받으면 좋겠지만 시간과 돈에 쫓기는 우리에게 뭔가 좋은 방법이 없을까. 전문가만큼은 할 수 없겠지만 다음 소개된 방법 7가지를 이용해 매끈하게 완성된 손톱을 만들어보자. 스스로 해낸 만큼 만족스러움도 두 배가 될 것이다. 1. 프렌치 네일에는 테이프를 이용하자. 프렌치 네일은 손톱 끝 부분에 포인트를 주는 것을 말한다. 테이프만 있으면 깔끔한 프렌치 네일을 할 수 있다. 먼저 테이프를 손톱에 적당히 붙인다. 매니큐어를 바른 뒤 말랐을 때 테이프를 떼면 프렌치 네일이 완성된다. 2. 글리터를 잘 바르려.. 2016. 12. 5. 선물용 캔들 고르기 전 알아야하는 팁 5가지 선물용 캔들 고르기 전 알아야하는 팁 5가지 캔들 초보자가 선물로 향초를 고를 때면 고민에 휩싸이기 쉽다. 자칫 잘못하다간 상대의 취향과 맞지 않는 향을 골라 최악의 선물로 기억될수 있기 때문이다. 그러나 잘 고른 캔들은 상대의 지친 심신을 달래줄 뿐만 아니라 은은한 분위기 연출에도 한몫한다. 선물용 캔들 고르기 전 알아야하는 5가지 팁으로 센스있는 사람이 되어보자. 1. 집중이 필요한 고3 수험생을 위한 '커피향' 캔들 수능시험을 앞둔 고3 수험생의 머릿속은 공부로 가득하다. 이때 '커피향' 캔들은 뇌를 더 활발하게 움직이도록 도와주며 긴장을 풀어주는 역할을 한다. 탈취 효과도 있기 때문에 교복에 밴 냄새를 잡기에도 좋다. 2. 잠 못 드는 취준생을 위한 '라벤더향' 캔들 취업 준비생은 스트레스로 잠을.. 2016. 12. 4. 젊은 피부를 만드는 식품 5가지 젊은 피부를 만드는 식품 5가지 피부가 좋으면 더욱 건강하고 젊어 보이죠. 그래서 요즘에는 여성은 물론 남성들도 피부 관리에 신경을 쓰는 경우가 많은데요. 젊은 피부를 만들어 주는 영양소가 풍부한 5가지 식품 소개하겠습니다. 1. 고구마 베타카로틴이 풍부하게 들어있다. 베타카로틴은 피부 산성도에 균형을 맞춤으로써 피부가 건조해지는 것을 막는 데 도움을 준다. 또 피부의 각질 각화 현상을 개선시켜 매끈한 피부를 갖게 한다. 2. 연어 붉은 항산화제로 불리는 아스타잔틴이 들어있다. 이 성분은 세포막과 DNA에 손상을 줌으로써 피부노화를 야기하는 유해산소를 퇴치하는 효능이 있다. 연구에 따르면 5일에 한 번씩 연어를 먹으면 피부암의 전구 질환으로 알려진 광선각화증을 예방할 수 있는 것으로 나타났다. 3. 토마.. 2016. 11. 17. 사무실에서의 당신의 자세를 위한 6가지 조언 사무실에서의 당신의 자세를 위한 6가지 조언 하루 종일 앉아서 고생한 내 몸을 알아주세요. 오래 앉아있는 걸 피할 수 없다면, 바른 자세로 앉아있기라도 해봅시다. 구부정한 허리, 나와 있는 목! 뜨끔 했다면 지금 당장 실천하세요. 지금 구부정한 자세로 컴퓨터를 하고 있지는 않나요? 혹은 짝다리를 짚고 서서 스마트폰을 하고 있나요? 대부분 앉아서 생활하는 직장인들을 포함해서, 많은 현대인들이 좋지 않은 자세를 가지고 있어요. 특히 장시간 앉아 있게 되면, 온갖 질병의 원인이 된다고 하는데요. 우울증뿐만 아니라, 무기력하고 몸 속 순환까지 저해하죠. 심지어 창의성과 뇌의 운동까지 방해한다고 합니다. 앉아 있는 시간이 길면 길수록 당신의 건강은 계속해서 위협받게 되겠죠? 그러나 앉아 있는 것이 좋지 않다고 해.. 2016. 11. 14. 이전 1 2 다음 반응형
