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엉드름(엉덩이 여드름) 없애는 방법 7가지 ▣ 엉드름(엉덩이 여드름) 없애는 방법 7가지 누구에게나 여드름은 언제 찾아와도 늘상 전혀 반갑지 않은 손님일 것이다. 여드름이 눈에 보이는 곳에 난다면 곪기 전 소독약을 이용해 짜거나, 이미 곪았어도 그 아픔을 대비할 수 있다. 하지만 소리 소문 없이 찾아와 의자에 앉는 순간 느껴지는 엉드름(엉덩이 여드름)의 고통은 겪어본 자만이 알 수 있다. 눈에 잘 보이지 않는 엉드름(엉덩이 여드름)이 가져다 줄 고통이 두려운 사람들을 위해 이것을 없애주는 7가지 꿀팁을 소개한다. 1. 햇볕에 노출시키기 태양에 엉드름(엉덩이 여드름)을 노출시키면 엉드름(엉덩이 여드름)을 가라앉히는데 효과가 있다. 다만, 주의할 점은 너무 많이 태양에 노출되면 피부가 그을려진다는 점이다. 2. 아스피린 마스크 아스피린 4~5알을 으.. 2016. 10. 28.
실생활에서 따라할 수 있는 다이어트팁 5가지 실생활에서 따라할 수 있는 다이어트팁 5가지 다이어트를 할 때는 실생활에 접목시키는 것이 효과적이다. 실생활과 연결되며 유용하게 할 수 있는 다이어트 팁 5가지를 소개한다. 1. 느린 음악 들으며 밥 먹기 천천히 밥 먹는 것이 소화를 도와 비만을 막을 수 있다. 전문의들은 포만감이 느껴지게 20분 이상의 식사를 추천한다. 느린 템포의 음악을 들으며 밥을 먹으면 식사 속도가 음악에 맞게 느려진다. 잔잔한 클래식 등이 효과적이다. 이 밖에도 음악을 들으면 노화진행을 더디게 해 미용에도 좋다. 미국 노스웨스턴대 연구진에 따르면 음악은 노화를 천천히 오게 해 음악가들은 나이에 비해 덜 늙는다는 결과도 있다. 2. 걸을 때는 물병 들고 다니기 맨손으로 걷기 보다는 1kg 정도의 작은 아령을 들고 걷는 것이 운동 .. 2016. 10. 27.
땀 한방울 흘리지 않고 허릿살 줄이는 8가지 꿀팁 땀 한방울 흘리지 않고 허릿살 줄이는 8가지 꿀팁 하체만큼 지방이 잘 축적되는 곳이 허리다. 허리 주위에 쌓인 지방은 당뇨병, 고혈압 등을 유발해 건강을 유지하는 데 위험할 수 있다. 어디 그 뿐인가? 허릿살은 어떤 옷을 입어도 맵시가 나지 않게 만드는 '패션 테러리스트'이기도 하다. 하지만 허릿살은 왠만해서는 줄이기 어렵다. 운동을 해도 잘 빠지지 않기 때문이다. 최근 미국의 건강사이트 위키하우(wikihow)는 평소 생활 습관만으로 '허리 둘레를 줄이는 방법 8가지'를 소개했다. 땀을 흘리지 않고도 생활 속에서 습관을 조금만 바꿔도 날씬한 허리를 유지할 수 있다고 전문가들은 조언한다. 8가지 팁을 참고해 건강도 챙기고 멋쟁이 소리도 들어보자. 1. 건강한 간식 먹기 식사를 거르거나 배고플 때 마냥 참.. 2016. 10. 27.
보기싫은 모공 없애 깨끗한 피부 만들어 줄 꿀팁 5가지 보기싫은 모공 없애 깨끗한 피부 만들어 줄 꿀팁 5가지 피부는 타고나는 것이라는 말이 있다. 그만큼 요철없이 부드럽고 매끈한 피부를 만드는 일은 쉽지 않다. 현재 늘어진 모공을 조이고 가려주는 수많은 화장품들이 출시됐지만, 확실한 효과를 보증하는 제품은 그리 많지 않다. 특히 몇몇 화장품에 포함돼 있는 화학성분과 인공향료는 자극적이기 때문에 오히려 당신의 모공을 더 넓어지게 할 수 있다. 그래서 준비해봤다. 울퉁불퉁 보기 싫게 튀어나온 모공을 없애주고 매끈매끈한 '깐달걀 피부'를 만들어줄 '홈메이드 화장품' 5가지 아래의 꿀팁을 참고해 가을·겨울에도 비단결 같은 피부를 만들어보자. 1. 물 + 베이킹소다 물과 베이킹소다를 각각 2 큰스푼 씩 그릇에 넣은 후 잘 섞는다. 이를 얼굴에 잘 도포한 다음 15분.. 2016. 10. 25.
우리 가족 면역력 높이는 셀프 처방전 12가지 우리 가족 면역력 높이는 셀프 처방전 12가지 조금만 피곤해도 감기에 걸리거나 포진 등 피부병에 시달린다면 면역력을 점검해보세요. 특히 변덕스러운 날씨와 건조한 대기, 미세먼지 등으로 질병에 걸리기 쉬운 환절기에는 더욱 면역력에 신경 써야 한다. 이런 상황에서 취할 수 있는 최선의 방법은 면역력 향상에 좋은 방법을 찾고 이를 따라하는 것이 아닐까? 누구나 실천할 수 있는 쉽고도 간단한 면역력 높이는 방법을 찾아 정리했다. 행복의 기본인 건강을 위해 오늘부터 모두 함께 따라해 보자. 우리 가족 면역력 높이는 셀프 처방전 12가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 현미  채식으로 자율신경을 자극하라. 세계적인 면역학자인 아보 도오루 박사는 현미를 주식으로 하고 채소 · 해조류 · 버섯류를 잘 먹고, 고기와 생.. 2016. 10. 25.
허벅지 셀룰라이트 매끈하게 만들어 줄 운동 8가지 허벅지 셀룰라이트 매끈하게 만들어 줄 운동 8가지 매끈한 다리 라인을 만들기 위해 오늘도 운동에 매진하는 여성들이 많다. 하지만 애석하게도 날씬한 다리 라인을 만들기란 말처럼 쉬는 일이 아니다. 허벅지를 감싼 살도 문제지만 다리 라인을 망치는 셀룰라이트 때문이다. 셀룰라이트는 여성의 허벅지, 엉덩, 복부 등에 주로 발생해 마치 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 변하는 것을 말한다. 또한, 셀룰라이트는 단순 지방층이 아닌 지방과 노폐물, 섬유질 등이 뭉쳐 생긴 덩어리라 철저한 식이조절과 함께 꾸준한 운동을 병행해야지만 제거할 수 있다. 이를 위해 평소 어렵지 않게 실천해 허벅지 셀룰라이트 제거 효과가 있는 운동 8개를 모아봤다. 완벽한 다리라인을 꿈꾸며 아래 운동을 하루 10분이라도 꾸준히 실천해 보자. 꾸준하.. 2016. 10. 24.
하체비만 한방에 탈출시켜주는 종아리 마사지법 하체비만 한방에 탈출시켜주는 종아리 마사지법 무리한 압박없이 시간 날 때마다 틈틈이 하면 하체비만을 탈출할 수 있는 마사지법이 공개돼 눈길을 끈다. 지난 21일 방송된 TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서는 롤러를 이용해 남녀노소 부담감없이 매끈한 하체를 만들어주는 일명 '종아리 마사지법'이 소개됐다. 스포츠트레이너 우지인 씨는 "종아리 마사지는 하체의 혈액순환을 도와주는 효과가 있다"며 "종아리 근육이 원래 상태로 회복 가능하다"고 말했다. 그러면서 "평소 다리가 잘 뭉치거나 붓고 피로감을 많이 느낀다면 시간이 날 때마다 틈틈이 종아리 마사지할 것을 강력 추천한다"고 덧붙였다. 집에서 부담없이 롤러 하나만으로 뭉친 하체를 말끔하게 풀어주는 종아리 마사지법을 정리하니 참고하기 바란다. 1. 롤러를 발목 아.. 2016. 10. 24.
책상에 앉아 3분 만에 허벅지 2인치 줄여주는 운동법 책상에 앉아 3분 만에 허벅지 2인치 줄여주는 운동법 하루종일 책상 앞에 앉아있는 학생들과 직장인들도 쉬는 시간에 틈틈이 할 수 있는 운동법이 공개됐다. TV캐스트 '뷰티스테이션 더쇼'에서는 하루 3분씩만 하면 허벅지 사이즈를 2인치 줄여주는 운동법 2가지를 소개해 이목을 집중시켰다. 이날 방송에 출연한 방송인 전혜빈은 "앉은 자리에서 다리만 움직이면서 할 수 있는 운동법이다"라며 "따라 하면 허벅지 근육이 강화되고 복근에 탄력이 생긴다"고 설명했다. 전혜빈은 의자에 앉아 물장구(?)를 치듯 다리를 움직이는 운동법과 양 무릎사이에 책을 끼운 뒤 두 다리를 함께 움직이는 운동법을 차례로 소개했다. 동작을 따라하던 보이프렌드의 동현은 "잠깐만 따라해도 배와 다리 근육이 당긴다"며 확실히 운동효과가 있다는 반.. 2016. 10. 22.
손발이 차가운 수족냉증 똑바로 알기 손발이 차가운 수족냉증 똑바로 알기 ▶ 수족냉증이란? 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병이다. 단, 다른 질병에서 생길 수 있는 다양한 증상들 중의 하나로서의 수족냉증과는 구별해야 한다. 우리나라에서 수족냉증은 상당한 문화적인 요소가 있는 증상이다. 수족냉증이란 증상만으로 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 되지 않는다거나 비위의 기운이 부족하다 하여 영양제, 혈액 순환 개선제 등이 근거 없이 복용되는 경우가 있다. ▶ 수족냉증의 원인 대체로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액 공급이 줄어 과도하게 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있다. 가능성 있는 다른 원인들로는 출산이나 폐경과 같은.. 2016. 10. 21.
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