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먹어도 살 안찌는 100kcal 이하 스타벅스 음료 7가지 먹어도 살 안찌는 100kcal 이하 스타벅스 음료 7가지 톨사이즈 카라멜 프라푸치노 한 잔이 무려 420kcal에 달한다는 사실을 아는가? 어릴 때는 칼로리 폭탄 음료도 마음껏 마시며 젖살이라고 우겼지만 이제는 나잇살이라고 변명하는 게 더 설득력 있을지 모른다. 차오르는 살 걱정에 주문대 앞에만 서면 자동으로 "시럽 빼주세요"를 외치는 사람이라면 이 글에 주목하자. 최근 온라인 미디어 푸드비스트는 칼로리가 낮으면서도 맛있는 스타벅스 음료 7가지를 소개했다. 이 7가지 음료와 함께라면 이번 겨울 다이어트는 쉽게 성공할 것만 같은 좋은 예감이 든다. 우리가 잘 알고 있는 아메리카노부터 많은 이들이 알지 못했던 비밀 메뉴까지, 당신의 몸을 가볍게 만들어줄 100kcal 이하 스타벅스 음료를 만나보자. 1. .. 2016. 11. 13.
눈 운동을 해야 하는 이유 10가지 눈 운동을 해야 하는 이유 10가지 전문가에 따르면 눈운동은 5분 동안 눈동자를 굴리거나 상하좌우로 스트레칭을 반복하는 것이 가장 효과가 큽다고 합니다. 오늘은 눈 운동을 해야만하는 10가지 이유에 대해 소개하겠습니다. 1. 눈 피로를 풀어준다. 시력이 나빠지는 가장 큰 이유는 눈의 피로입니다. 눈이 피로한 이유는 눈근육(안근)을 긴장시키기 때문입니다. 눈운동은 안근의 긴장을 운동으로 풀어주기 때문에 눈 피로해소에 매우 효과적입니다. 2. 소아근시를 예방한다. 요즘 아이들은 대부분 근시가 심합니다. 과도한 컴퓨터 사용, 스마트폰 게임, 잘못된 자세가 원인인데 하루에 3번 꾸준히 눈운동을 하면 근시를 예방하거나 개선할 수 있습니다. 3. 원근조절력이 좋아진다. 우리 눈은 수정체 주위의 근육(안근)이 수정체.. 2016. 11. 12.
먹어도 살 안 찌는 저칼로리 음식 10가지 먹어도 살 안 찌는 저칼로리 음식 10가지 채소와 과일에 많은 식이 섬유는 소장에서 젤을 형성해서 당분 같은 흡수를 감소시키고 장의 내용물이 빠르게 지나가게 함으로써, 변비를 예방하고 대장암 발병 위험을 줄여줍니다. 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부한 음식을 주목해 보세요. 1. 곤약 (0kcal/100g당) 곤약은 대표적인 0칼로리 식품으로, 구약나물의 땅속줄기를 가루를 내어 가공해 만든 식품이다. 수분 함량이 많고 글루코만난이 장을 깨끗하게 하여 변비를 예방하므로 다이어트에 효과적이다. 2. 우무 (3kcal/100g당) 우무는 해조류인 우뭇가사리를 녹여 만든 식품으로 식이 섬유가 풍부하고 포만감을 주면서도 열량이 적다. 단백질 보충을 위해 우무를 콩국에 넣어 먹으면 좋다. 3. 오이 (10kcal/1.. 2016. 11. 11.
여자 가슴 볼륨업에 도움되는 음식 15가지 여자 가슴 볼륨업에 도움되는 음식 15가지 남자들 중 여자의 볼륨감 넘치는 몸매를 싫어하는 사람은 드물다. 알고보면 여자도 남자 못지 않게 풍만한 가슴을 좋아한다. 아니 가지고 싶어한다. 어느 정도 볼륨이 있어야 입을 수 있는 예쁜 옷을 발견했을 때 더욱 그렇다. 하지만 안타깝게도 볼륨감은 유전적인 요인이 크다고 한다. 그렇다면 축복받지 못한 사람들은 계속 그 상태로 있을 수밖에 없는걸까. 우스갯소리로 "같은 A라도 소문자 'a'가 아닌 대문자 'A'가 되고 싶다"는 여성들을 위해 볼륨업에 도움되는 음식 15가지를 모아봤다. 물론 의학적인 힘을 빌렸을 때만큼 드라마틱한 효과는 없겠지만 평소 식습관과 꾸준한 노력으로 실제 효과를 본 사람들도 있다. 이와 더불어 가슴 건강까지 지킬 수 있으니 꼭 참고해두길 .. 2016. 11. 10.
겨울철 피부 보습의 6가지 법칙 겨울철 피부 보습의 6가지 법칙 오늘 기온을 체크하기 위해 날씨예보 사이트를 들어가니 "건조주의보"라는 표시가 떠 있었다. 내 피부가 당분간 더욱 건조해질 것을 경고하는 것이다. 많은 여성들이 피부가 건조해지면 피부에 물을 주기 위해서 물을 많이 마셔야 한다고 생각하지만 실제 피부의 건조도는 마시는 물보다 주변 공기의 습도에 훨씬 더 크게 좌우된다. 습도 높은 여름 동안은 쾌적함과 거리가 멀었지만 세안 후 굳이 크림을 바르지 않더라도 건조감은 크게 느껴지지 않던 것도 그 때문이다 하지만 겨울철이 되면 피부타입과 상관없이 크림을 아무리 덧발라도 피부의 편안함을 느끼기 쉽지 않다. 건조주의보가 발령된 이 가을과 겨울의 날씨에서 피부를 촉촉하게 유지하기 위해서는 다음의 법칙을 지켜나가도록 하자. 1. 각질제거.. 2016. 11. 9.
우리몸의 건강 신호등 입에 나타나는 현상 8가지 우리몸의 건강 신호등 입에 나타나는 현상 8가지 피곤할 때면 제일 먼저 찾아오는 불청객이 바로 입병입니다. 입술 주위에 물집이 잡히거나, 입안이 헐 고, 혓바늘이 돋거나, 백태가 끼는 등 종류도 다양하다. 병원에 갈 정도로 큰 병은 아니지만 음식을 먹을 때마다 쓰려서 견디기 힘들다. 입은 전신 건강의 신호등이라 불릴 만큼 예민한 기관이다. 한의사들은 입술의 색이나 형태, 혀의 모양이나 색깔만 봐도 몸이 건강한지 아닌지 알 수 있다고 말한다. 1. 입술 색이 푸르다. 건강한 사람의 입술은 촉촉하고 윤기가 나며 적당히 붉은 색을 띤다. 입술 색이 청색으로 변했다면 심장기능이 떨어졌을 가능성이 높다. 몸에 어 혈이 많이 뭉쳐있고 혈액에 산소가 부족한 것이 그 이유이다. 영지버섯 10g을 잘 게 썰어 물에 살짝.. 2016. 11. 7.
부은 눈에 효과 직방인 홈케어 꿀팁 8가지 부은 눈에 효과 직방인 홈케어 꿀팁 8가지 밤 12시는 우리가 가장 힘들어지는 시간이다. 출출한 배를 부여잡고 치킨, 족발, 보쌈 등 야식을 먹을지 말지를 진지하게 고민하기 때문이다. 먹고 죽은 귀신이 때깔도 좋다라고 외치며 맛있는 야식을 즐길 때면 우리는 무릉도원에 온 듯 행복하지만 다음 날 아침이면 곧 후회가 밀려온다. 거울에 비친 팅팅 부은 눈 때문이다. 부은 눈을 보면 그날 하루 기분도 좋지 않다. 이렇게 아침마다 부은 눈을 보며 한숨 쉬는 사람들을 위해 효과가 탁월하고, 집에서 쉽게 따라할 수 있는 눈 붓기 빼기 꿀팁 8가지를 소개할테니 참고해보자. 1. 베이킹 소다 베이킹 소다는 눈의 붓기를 가라앉힐 뿐만 아니라 염증을 진정시키는데 탁월한 효과를 보인다. 약간의 베이킹 소다를 탄 물을 천에 묻.. 2016. 11. 6.
허리통증 셀프 정복법 허리통증 셀프 정복법 허리통증에 많은분들이 파스를 붙입니다. 파스, 여기에 붙여야한 허리통증을 없앤다고 하는데 MBN에서 소개한 내용을 캡쳐했습니다. 앞으로 허리통증에 파스 붙일때 유용하게 쓰시길 바랍니다. 유용한 글 잘보셨다면 하트 꼭 눌려주세요!! "하트다 하트!!!" 2016. 11. 6.
다리 지방 빨리 빼주는 운동법 6가지 다리 지방 빨리 빼주는 운동법 6가지 날씬하게 쭉 뻗은 다리는 모든 여성들의 희망사항입니다. 때문에 많은 여성들이 군살 없는 매끈한 다리 라인을 가지려 노력하지만 이는 결코 쉬운 일이 아닙니다. 이에 미국 온라인 미디어 아메리칸키에서 소개한 다리 지방 빨리 빼는 효과적인 방법을 정리했습니다. 탄탄하고 매끈한 다리로 거듭나 보시죠. 다리 지방 빨리 빼주는 운동법 6가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 엉덩이 탄력에 제격인 스쾃 탄탄한 다리 라인과 그 위로 이어지는 엉덩이를 예쁘게 만들어 준다. 노래 한 곡 4분이 채 걸리지도 않은 스쾃 영상이 있어 자기 전에 잠깐 일어나서 운동하는 것도 좋다. 2. 가느다란 발목 위한 발목 돌리기 가느다란 발목을 위한 가장 기본적인 방법이다. 뻐근했던 발목 근육이 풀리면서 .. 2016. 11. 4.
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