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여성에게 특히 좋은 생즙 7가지 여성에게 특히 좋은 생즙 7가지 몸에 필요한 과일과 야채를 섭취하는데는 한계가 있죠!!! 하지만 과일과 야채를 즙을 내어 먹으면 체내 흡수율도 높아지고 먹기도 편합니다. 여성에게 특히 좋은 생즙 7가지를 소개하겠습니다. 1. 다이어트녀를 위한 양파즙 양파즙의 가장 큰 효능은 다이어트에 효과적이라는 것이다. 나쁜 콜레스테롤을 녹이고 이뇨작용을 통해 몸 밖으로 배출시켜 다이어트 효과는 물론, 각종 성인병을 예방한다. 2. 만성 피로녀를 위한 자몽즙 자몽즙은 비타민 C와 구연산을 풍부하게 함유해 피로를 유발하는 물질인 젖산이 체내에 쌓이는 것을 막고 분해한다. 또한 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부의 재생을 도와 피부 노화까지 막는다. 3. 변비녀를 위한 미나리즙 섬유질이 풍부한 미나리즙을 마시면 장의 운동이 활발.. 2016. 12. 1.
건강한 지방을 먹는 방법 9가지 건강한 지방을 먹는 방법 9가지 지방은 식탁에서 공공의 적이 된지 오래입니다. 지방을 완전히 식단에서 배제하는 것은 영양학적으로 그리 좋은 방법은 아닙니다. 그래서 알아봤습니다. 건강하게 지방을 섭취할수 있는 식품을 소개합니다. 1. 생선 연어, 고등어, 청어, 송어, 정어리, 흰 날개다랑어는 오메가3 지방산이 풍부한데다 맛도 좋다. 이들은 심장건강을 유지하는데 매우 좋은데 두뇌를 명료하게 유지하는데도 매우 좋다. 미국 심장학회의 경우 일주일에 두 번 이상, 끼니당 3온스 정도로 굽거나 데쳐서 먹길 권장하고 있다. 2. 아보카도 건강지방이 많아 심장, 관절염 예방에 좋다. 또한, 아보카도를 다른 음식과 같이 먹으면 더 영양분을 효과적으로 흡수할 수 있다. 단 과식은 금물인데, 1인분으론 아보카도 반쪽 정.. 2016. 11. 30.
대장 건강을 책임지는 생활 습관 7가지 대장 건강을 책임지는 생활 습관 7가지 국제암연구소(IARC)가 전 세계 184개국을 대상으로 조사한 결과, 2012년 기준 한국인의 대장암 발병률이 세계 1위라는 충격적인 사실이 밝혀졌다고 합니다. 오늘은 사소하지만, 생활 속에서 대장 건강을 지킬 수 있는 습관 7가지를 준비했습니다.대장 건강을 책임지는 생활 습관 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 아침 공복에 물 한 잔 마시기 우리가 음식을 먹으면 쌓여 있던 대변 재료가 직장으로 이동하면서 뇌에 자극을 주어 배변 욕구가 일어난다고 해요. 이것을 ‘위대장반사운동’이라 하는데, 아침 식사 후가 가장 활발해진답니다. 일어나자마자 마신 물은 아침 식사 후 원활한 배변 활동을 도와주는 윤활제와 같은 역할을 해서 공복에 마시는 게 좋아요. 2. 하루 3번, .. 2016. 11. 30.
당신 헤어라인으로 알아보는 당신의 성격 7가지 당신 헤어라인으로 알아보는 당신의 성격 7가지 흔히 '관상'은 오랜 시간 축적된 통계에 의한 '과학'이라고들 말한다. 이를 뒷받침해줄 헤어라인과 성격의 상관관계에 대한 연구 결과가 공개됐다. 최근 온라인 미디어 위티피드는 헤어라인으로 알 수 있는 7가지 성격 유형에 대해 소개했다. 연구에 따르면 이마의 형태와 주름의 생성 부위 등 여러 요소에 따라 사람들은 각기 다른 성격을 지닌다. 물론 이마 모양새 만으로 당신의 성격을 딱 떨어지게 규정지을 수는 없다. 관상학적 이야기와 현실은 차이가 있게 마련이다. 자신의 이마 모양과 실제 성격을 비교해보고 주변 사람들의 성격 또한 얼마나 잘 맞는지 재미삼아 확인해보도록 하자. 1. 좁은 이마 자기중심적이고 주변과의 충돌이 잦은 성격이다. 애정운이 좋지 않아 고독한 .. 2016. 11. 27.
빵에 발라먹으면 더 맛있는 잼 10가지 빵에 발라먹으면 더 맛있는 잼 10가지 수만 가지의 빵들이 있지만 그중에서도 가장 간편하게 즐길 수 있는 것이 바로 '잼'을 곁들인 빵이다. 담백한 식빵을 바삭하게 구워 그 위에 취향에 맞는 잼만 올려 먹어도 여느 유명 베이커리 부럽지 않다. 특히 커피나 홍차와 함께 즐겨 먹으면 더욱 금상첨화이다. 오늘도 빵을 포기하지 못하는 '빵덕후'들을 위해 빵에 발라 먹으면 더욱 맛있다는 '잼' 10가지를 모아봤다. 1. 누텔라 한 번도 안 먹어본 사람은 있어도 한 번 먹어본 사람은 없다는 그 유명한 악마의 초콜릿잼 누텔라이다. 아무리 맛없는 빵이어도 누텔라만 바르면 폭풍 흡입이 가능하다. 특히 쌉싸름한 아메리카노와 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있다. 2. 로투스 비스킷 크런치 '로투스 비스킷 크런치'는 커피 믹스.. 2016. 11. 27.
8주만 마시면 군살이 신기하게 빠지는 음료 7가지 8주만 마시면 군살이 신기하게 빠지는 음료 7가지 찌기는 쉽지만 빼기는 어려운 살, 규칙적인 운동과 건강한 식습관, 충분한 수면이 다이어트의 지름길이라는 사실을 모르는 사람은 없지만 바쁜 일상에 치이다 보면 이마저도 어려운 것이 현실이다. 좀 더 손쉽게 다이어트 하고 싶은 이들을 위한 반가운 소식이 전해졌다. 최근 온라인 미디어 헬시푸드하우스에는 마시기만 해도 살이 쏙 빠지는 마법의 다이어트 음료 7가지가 소개됐다. 해당 음료에는 자몽, 생각, 헤이즐넛, 아마씨 가루 등 건강한 재료들이 듬뿍 들어 있어 맛과 영양 두 마리의 토끼를 잡을 수 있다. 만드는 방법 또한 매우 간단하다. 아래의 재료를 모두 넣고 잘 섞어주기만 하면 된다. 다이어트 음료가 지방 연소를 돕긴 하지만 운동을 병행할 때 더욱 효과적이라.. 2016. 11. 24.
입술 상태로 알아보는 건강 적신호 7가지 입술 상태로 알아보는 건강 적신호 7가지 불그스름하고 촉촉한 입술은 이성을 끄는 매력 포인트이기도 하지만 몸의 주인이 건강하다는 사실을 나타내는 신호이기도 하다. 반면 핏기없이 창백하다거나 가뭄이 생긴 것처럼 갈라진 입술은 건강에 이상이 생겼다는 경고일 수도 있다. 만약 이런 경고를 대수롭지 않게 무시한다면 건강에 큰 위험이 닥칠 수도 있다. 당신의 입술에 아래 7가지 적신호들이 나타난다면 가볍게 넘기지 말고 약해진 건강을 돌보도록 하자. 1. 트고 갈라진 입술 위장에 열이 많으면 입술이 심하게 트고 갈라지는 증상이 나타나므로, 열을 내려주고 비타민B2 등 충분한 영양분을 공급할 필요가 있다. 위장에 좋은 차로는 대추차, 우엉차, 도라지차 등이 있으며, 비타민B2가 풍부한 음식으로는 우유, 달걀, 간과 .. 2016. 11. 22.
몸 부위별로 빼는 다이어트차 9가지 몸 부위별로 빼는 다이어트차 9가지 부위별로 살빠지는 차를 소개합니다. 1. 두충차 → 뱃살이 많이 나왔을때 두충나무 껍질로 우려내는 두충차입니다. 예로부터 불로장생차라고 불리었으며 정력에 좋다고도 해서 남자들도 선호하는 차다. 노화방지, 부인병, 고혈압, 신경통 등에 좋으며 찻잎 향이 강하지 않으므로 보리차처럼 수시로 마셔주면 다이어트에 좋다. 특히 뱃살이 많은 사람들에게 도움이 된다. 2. 칡차 → 스트레스성 폭식을 할때 스트레스를 받으면 폭식하는 사람들이 있다. 무기력함을 먹는 걸로 해소하려는 것인데, 이러한 스트레스성 폭식에는 칡차가 효과적이다. 아침 공복이나 저녁에 자기 전 한잔씩 수시로 마셔주면 위장에도 좋다. 칡차는 과음 후 갈증해소와 해독에 도움이 된다. 초기감기, 오한, 발열, 코골이 등.. 2016. 11. 21.
날씬한 사람들이 사랑하는 음식 6가지 날씬한 사람들이 사랑하는 음식 6가지 특별한 비법은 없는 것 같은데 살이 잘 찌지 않는 사람들은 나와 어떤 점이 다를까? 바로 사소한 식습관의 차이가 몸매의 차이를 만들고 있을 수도 있다. 즐겨 먹는 음식은 그 사람의 몸매를 결정하는 주요 원인 중 하나이기 때문이다. 미국의 요리 정보 매체 딜리쉬닷컴이 보도한 '날씬한 사람들이 즐겨 먹는 음식 6가지'를 소개한다. 아래 음식들을 좋아한다면 다이어트 한다며 참지 말고 꾸준히 섭취하자. 1. 달걀 달걀은 단백질이 풍부해 먹었을 때 높은 포만감을 느낄 수 있는 음식이다. 연구결과에 따르면 아침에 달걀을 섭취하면 그날은 건강에 안 좋은 간식거리를 찾지 않게 된다. 2. 아몬드 1주일에 2회 이상 견과류를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 살이 찔 가능성이.. 2016. 11. 21.
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