본문 바로가기
반응형

분류 전체보기397

복숭아가 진짜 좋은이유 7가지 복숭아가 진짜 좋은이유 7가지 복숭아의 효능 수분과 식이섬유소, 비타민이 풍부하게 들어있어 다이어트, 피부건강 등 다양한 효능을 가지고 있는 여름철 과일인 복숭아 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 니코틴 해독 복숭아를 먹는 사람은 먹지 않는 사람보다 니코틴 대사산물인 코티닌이 70~80%정도 몸 밖으로 배출 돼 폐암 및 암 유발 가능성을 줄여주는 효과가 있습니다. 2. 피로회복 복숭아에 들어있는 비타민, 수분, 무기질, 당류, 유기산, 팩틴 등은 체내 흡수가 빨라 피로회복 및 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 3. 피부미용 복숭아에는 비타민A, C가 풍부하게 들어있어 세포에 대한 활성산소의 공격을 막아주는 효과가 있어 피부 노화를 예방하고, 멜라닌 색소 형성에 중요한 효소인 타이로시나아제가 생.. 2016. 5. 25.
'정력왕' 되기 위해 꼭 먹어야 하는 '과일' 5가지 '정력왕' 되기 위해 꼭 먹어야 하는 '과일' 5가지 정력은 성적인 능력뿐만 아니라 체력, 에너지 등 심신의 활동력까지 모두 포함한다. 따라서 정력을 챙기는 일은 건강을 위해 꼭 필요한데, 정력제 등도 좋지만 주변을 둘러보면 '남성의 정력 강화에 입증된 음식'을 쉽게 만날 수 있다. 온라인 미디어 엘리트 데일리는 '정력을 높이기 위해 꼭 먹어야 하는 과일 5가지'를 소개했다. 다만 주의할 점은 한두번 먹는 것으로 큰 효과를 볼 수 없으니 꾸준히 섭취해야 한다는 사실을 잊지 말자. 1. 바나나 바나나에는 브로멜린이라는 효소가 많이 함유돼 있는데, 이는 성 호르몬 분비를 조절하는 기능을 담당해 성욕뿐만 아니라 성적 쾌락을 증진 시키는 기능을 한다. 2. 호두 호두는 오메가 3가 풍부하게 들어있어 몸의 전체적.. 2016. 5. 25.
수명을 재촉하는 나쁜 습관들 수명을 재촉하는 나쁜 습관들 수명을 늘릴 수 있는 방법이 있다면 그 반대로 줄일 수 있는 방법도 있습니다. 일부러 수명을 줄이는 일이야 없겠지만 이런 점을 조금만 유념해둔다면 더욱 건강하고 행복한 생활을 영위할 수 있을 것입니다. 1. 자기 비하 자존감이 높은 사람은 자신이 중요하다고생각하기 때문에 건강에도 신경을 쓰기 마련. 실제로 연구 결과 신체적인 건강 상태가 비슷하더라도 자존감이 높고 우울한 감정을 적게 느끼는 사람이 더 오래 살았다. 2. 낡은 사고 낡은 사고방식을 갖는 것은 빨리 죽는 지름길. 마음을 활짝 열고 당신의 삶 앞에 펼쳐진 무한한 가능성을 받아들여라. 3. 이혼 이혼만큼 정신적, 신체적으로 쉽게 지워지지 않는 상처를 주는 일도 없다. 최근 연구에 따르면 이혼한 사람은 정서불안, 급작.. 2016. 5. 25.
고지혈증에 특효음식 15가지 고지혈증에 특효음식 15가지 1. 고구마 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이 배출을 도와 혈관건강을 지켜줍니다. 또 섬유질과 비타민 등 여러 영양소가 풍부합니다. 2. 양파 양파에 들어있는 스테로이드 프로필기이류 화합물의 유지휘발액체는 혈액 안의 지질을 낮추고 동맥경화를 막으며 심근경색을 미리 막고 혈압을 낮춰줍니다. 3. 완두콩 비타민C가 풍부하게 들어있어 몸속에 쌓이는 콜레스테롤을 감소시켜줍니다. 4. 대추 대추에 함유된 사이클릭 AMP성분은 뇌혈관을 확장해주고 혈액순환을 원활히 해주며 근육과 신경기능을 개선시켜주는데 도움이 된다고 합니다. 5. 등 푸른 생선 고등어, 참치, 정어리, 연어, 청어 등의 등 푸른 생선에 많이 함유된 오메가3지방산은 혈액 속의 중성지방과 혈압을 낮추는데.. 2016. 5. 24.
중풍 위험신호와 좋은음식 중풍 위험신호와 좋은음식 중풍(中風)이란? 중풍은 '바람에 적중되었다'는 뜻을 가지고 있고, 뇌혈관이 막히거나 터져서 나타나는 병증을 말합니다. 여기서 풍(風)이라 하는 것은 질병의 속성을 표현한말입니다. 태풍이 휘몰아치면 나무가 꺾이고 집이 날아가는 것처럼, 중풍은 갑작스럽게 발병해서 심각한 후유증을 남기고 가기 때문에 바람의 이미지를 사용한 것입니다. 중풍 위험 신호 동의보감에는 엄지와 검지가 뻣뻣해지고 힘이 없어지는 마비 증상이 있으면 곧 중풍이 생길 수 있다는 경고가 쓰여 있습니다. 그러나 사실 이러한 증세는 중풍 전조증에서뿐만 아니라 손목의 이상, 목뼈의 이상에서도 나타날 수 있는 증입니다. 반드시 전후 상황을 판단해야 합니다. 그런데 반대로 대수롭지 않게 여겼던 증상이 실상은 중풍 전조증일 수.. 2016. 5. 24.
당뇨병을 알 수 있는 이상신호 3가지 당뇨병을 알 수 있는 이상신호 3가지 1. 혀 통증과 건조한 피부 혀의 돌기가 닳아지면서 표면이 매끈해집니다. 따라서 조그만 자극에도 민감한 통증을 유발하게 됩니다. 아울러 피부가 건조해지는 증상도 나타나는데요. 이러한 증상들이 나타나는 이유는 바로 몸에 탈수 현상이 일어나기 때문입니다. 이러한 증상들은 당뇨병 삼다 증상이라고 하여 병이 진행된 이후 나타날 수 있는 증세들, 즉 물을 많이 마시는 다음(多飮), 배가 자주 고픈 다식(多食), 소변량이 많은 다뇨(多尿) 증상과 잠을 자다가 발에 쥐가 나는 증상, 갈증, 손발이 저리는 증상 등의 당뇨병 초기·전조증상보다도 먼저 알 수 있는 증상들입니다. 2. 입에서 단내 입에서 달콤한 과일향의 구취가 납니다. 이렇게 입에서 단내가 나는 이유는 몸이 에너지를 사.. 2016. 5. 24.
나쁜 콜레스테롤만 낮춰주는 음식 7가지 나쁜 콜레스테롤만 낮춰주는 음식 7가지 콜레스테롤이란? 일반적으로 콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D를 생산하는 것을 돕기도 한다. 콜레스테롤은 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)과 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)로 나뉜다. 이중 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL은 동맥경화를 일으키는 것과 밀접한 관련이 있어 LDL 수치를 낮춰야 심장마비 및 다른 심혈관계 질환의 위험성을 감소시킬 수 있다. 1. 딸기 딸기에는 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있는 수용성 섬유질인 펙틴이 있다. 한 연구에 따르면 딸기를 먹으면 심장 건강에 좋은 것으로 나타났다. 2. 사과 중간 크기의 사과 한 개에는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 수용성 섬유질이 4g 정도 있는데, 이는 하루 권장량의 17%에 해당.. 2016. 5. 23.
소변이 알려주는 건강상태 5가지 소변이 알려주는 건강상태 5가지 우리 몸은 끊임없는 신진대사 과정에서 나오는 배설물을 만들어낸다. 그 일부분은 물에 녹아 소변으로 배출된다. 이 과정에서 신장(콩팥)이 중요한 역할을 하는데, 우리 몸의 왼쪽과 오른쪽에 하나씩 있는 신장은 지속적으로 혈액 중의 노폐물을 걸러준다. 몸속 혈액은 시간당 약 15번 신장을 통과하는데, 이는 하루에 1800리터가 지나가는 양이다. 이 과정을 통해 신장은 체내 수분의 양을 조절하고, 미네랄과 전해질 성분의 항상성 유지에 기여한다. 이 때문에 소변 색깔을 보고 몸 상태를 유추할 수 있다. 정상적인 소변은 맥주 반 컵에 물을 타 놓은 것과 같은 엷은 담황갈색이다. 탈수로 소변 양이 적어지면 색이 짙어질 수 있다. 소변의 색이 탁해지는 것은 고기나 채소 등 인산이 많이 .. 2016. 5. 23.
목 어깨가 뻐근해 머리가 아픈 당신을 위한 스트레칭 5가지 목 어깨가 뻐근해 머리가 아픈 당신을 위한 스트레칭 5가지 오랜 좌식 업무로 일자목인 사람 주목하세요. 평소에 목과 어깨가 자주 결리거나 두통까지 오는 분들을 위한 스트레칭입니다. 자주 오는 편두통! 스트레칭으로 완화 시킬 수 있습니다! 자 한번 그림 보고 따라해 볼까요? ★한 동작 당 10초~20초 호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요! 1. 목 뒤로 젖히기 2. 목 옆으로 젖히기 3. 목 옆으로 손고정해서 젖히기 4. 목 머리옆으로 젖히기 5. 온몸 모아 숙이기 정보가 도움이 되셨다면 하트버튼 꼭꼭 눌려주세요^^ 2016. 5. 23.
반응형

티스토리툴바