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체내 노페물 줄이는 다이어트 꿀팁 체내 노페물 줄이는 다이어트 꿀팁 식생활 → 섬유질과 유산균 섭취가 필요 음식물이 제일 오래 머무르는 곳이 장이다. 만약 잘못된 식생활을 지속한다면 장에 부담이 되고, 그로 인해 질병이 생길 가능성이 높아진다. 1. 아침 식사는 필수 장의 기능이 떨어지면 독소나 해로운 균 등이 많아져서 혈액 속으로 나쁜 물질이 방출된다. 이런 현상을 예방하려면 끼니를 거르지 말고 폭식과 과식도 피한다. 2. 채소 과일은 껍질째 사과는 껍질째 먹고 귤은 껍질 속 하얀 부분을 먹는다. 식전에 사과와 당근을 껍질째 갈아서 주스로 마시는 것도 좋은 방법이다. 3. 아침에 우유나 요구르트 우유는 씹듯이 천천히 마시도록 한다. 우유 속의 유당이 대장을 자극하는 효과가 있기 때문이다. 요구르트의 유산균은 장내 유해 세균을 빨리 배출.. 2016. 6. 1.
여름에 많이 먹어야할 마늘효능 10가지 여름에 많이 먹어야할 마늘효능 10가지 1. 강력한 살균 및 항균작용 마늘에 풍부한 알리신 성분이 강력한 살균작용을 하는데 페니실린이나 테라마이신보다 살균력이 강합니다. 2. 체력증강,강장효과 및 피로회복 작용 마늘에는 게르마늄이 비타민 B1과 결합시 비타민B1을 무제한으로 흡수,체내에 저장하며 몸이 지치거나 피로시 사용하면 좋습니다. 3. 정력증가,동맥경화 개선,신체노화 억제 마늘에 풍부하게 들어있는 알리신이 지질과 결합시 피를 맑게 함으로써 세포를 활성화시키고 혈액순환을 촉진,인체를 따뜻하게 합니다. 4. 고혈압 개선작용 마늘에 들어있는 칼륨이 혈중 나트륨을 제거하여 혈압을 정상화 시키는 작용을 합니다. 5. 당뇨를 개선 마늘에 많이 들어있는 알리신이 췌장세포를 자극하여 인슐린의 분비를 촉진하기 때문.. 2016. 6. 1.
양치질 할때 필수적으로 혓바닥을 닦아야 하는 6가지 이유 양치질 할때 필수적으로 혓바닥을 닦아야 하는 6가지 이유 1. 바이러스성 질환 혓바닥에는 수많은 세균이 서식하는데 이를 잘 닦아내지 않으면 기관지염, 감기 등 바이러스성 질환에 걸릴 가능성이 커진다. 2. 충치 혓바닥에 있는 세균이 잇몸이나 치아 사이사이에 침입해 충치나 잇몸병을 유발한다. 3. 입 냄새 하얗게 낀 설태는 지독한 입 냄새를 유발한다. 4. 위암 너무 많은 세균이 체내로 침입하면 위질환이 생기고 이는 곧 위암으로 연결된다. 칫솔이나 전용 클리너를 이용해 혓바닥만 잘 닦아도 위 질환을 예방할 수 있다. 5. 미각 음식의 맛을 느끼게 해주는 미뢰 사이사이에 끼어있는 이물질들을 제거하면 맛을 더 잘 느끼게 된다. 6. 구강암 혓바닥에 있는 이물질을 장기간 방치하면 혀 위에서 부패하게 된다. 부패.. 2016. 5. 31.
당신이 모르는 '기생충'에 감염되는 6가지 경로 당신이 모르는 '기생충'에 감염되는 6가지 경로 수많은 사람들을 죽음으로 몰고 가는 질병들 중 대부분은 기생충이나 세균의 감염이다. 온라인 미디어 위티피드는 인간이 기생충에 감염되는 6가지 경로에 대해 소개했다. 매년 66만명의 사람을 죽인다는 말라리아부터 날고기를 많이 먹어 생기는 기생충 간디스토마까지 우리는 다양한 기생충들에게 위협을 받고 있다. 과연 기생충은 무엇을 통해 우리의 몸으로 들어오는 것일까? 아래 그 경로 6가지를 소개한다. 1. 물 호수와 하천의 약 50%는 기생충에 감염되어 있다. 정수를 거치지 않은 상태에서 몸에 닿게 되면 기생충에 감염될 수 있다. 2. 손 화장실을 이용한 뒤 혹은 외출 후 손을 씻지 않으면 기생충에 감염될 수 있다. 때문에 우리는 위생에 각별히 주의를 기울여야 한.. 2016. 5. 31.
여름을 준비하는 뷰티팁 5가지 여름을 준비하는 뷰티팁 5가지 여름이 다가왔다. 여름은 흥분(해변과 휴가)과 두려움(수영복과 얇은 옷차림)을 동시에 불러일으키는 계절이다. 여름을 너무 두려워할 필요는 없다. 미국 라이프스타일웹진 퓨어와우가 빠른 시간 안에 여름을 위한 몸을 만들 수 있는 다섯 가지 ‘뷰티팁’을 소개했다. 이는 탄수화물을 끊거나 피트니스 센터에서 온종일 살아야 하는 방법이 아닌 피부를 위한 팁이다. 1. 발바닥 부드럽게 하기 우리는 샌들을 신어야 하는 여름이 오면 발뒤꿈치 각질 때문에 걱정이 많다. 베이킹소다로 이 문제를 해결할 수 있다. 대야에 따뜻한 물을 받고 베이킹소다 두 스푼을 녹인 후 15분 정도 족욕을 한다. 족욕을 하는 동안 베이킹소다와 따뜻한 물을 걸쭉하게 따로 섞어둔다. 그리고 족욕을 마친발에 묻혀서 뒤꿈.. 2016. 5. 31.
속옷을 이틀 동안 입으면 안 되는 이유 5가지 속옷을 이틀 동안 입으면 안 되는 이유 5가지 많은 사람들은 냄새만 안 난다면 속옷을 하루쯤 더 입어도 된다고 생각하지만 그런 사소한 행동이 우리의 몸에 치명적인 질병을 유발한다. 아래 한 속옷을 이틀 동안 입으면 안 되는 이유 5가지를 소개한다. 유심히 읽어보고 속옷은 꼭 하루에 한 번 갈아입도록 하자. 1. 팬티에 거주하는 박테리아 때문에 피부염이나 피부궤양이 생길 가능성이 높다. 2. 중요 부위에서 지독한 악취가 난다. 3. 땀으로 인해 몸에 해로운 각종 세균이 번식하게 된다. 4. 요로감염증에 걸려 배뇨 시 통증으로 고생한다. 5. 여성의 경우 세균성 질염에 걸릴 가능성이 높다. 정보가 도움이 되셨다면 하트버튼 꼭꼭 눌려주세요^^ 2016. 5. 30.
숙면 취하는 10가지 방법 숙면 취하는 10가지 방법 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘된다. 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 말라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다. 하지만 화를 내거나 근심을 하게되면 체온도 올라가고 혈압도 높아진다. 결국 화는 잠을 못들게하는 적이다. 3. 잠자리에 누워 근심하지 말라. 근심을 하게되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다. 또한 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다. 4. 잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴짓은 하지말라. 잠자리에 누워 책을 읽거나.. 2016. 5. 30.
필수 건강 정보! 심장병 7대 증상 필수 건강 정보! 심장병 7대 증상 심장병은 시간을 지체하면 사망에 이르는 병이므로 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문해 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. 일상생활 속에서 심장병을 의심할만한 7대 증상에 대해 알아보겠습니다. 1. 피로감 심장 이상이 있으면 심장근육이 약화돼 온몸의 세포에 적절한 혈액을 보낼 수 없어 피로감이 나타난다. 보통 아침에는 정상적인 활력을 보이다가 시간이 갈수록 피로감이 심해지고 저녁이 되면 녹초가 되는 것이 특징이다. 여기에 심한 식욕부진과 다리가 천근만근이라고 느낀다. 2. 가슴 두근거림 가슴이 두근거리는 것은 대부분 카페인, 흡연, 과식, 지나친 운동, 심한 스트레스나 약물 복용 등이 원인이라고 할 수 있다. 그러나 이유없이 2~3분 이상 지속된다면 반드시 의사의 진단을.. 2016. 5. 29.
체질에 맞는 차 고르는 요령 13가지 체질에 맞는 차 고르는 요령 13가지 차를 마시는 인구가 갈 수록 늘어나고 있다고합니다. 하지만 아무리 효능이 뛰어난 차라도 자신과 맞지않으면 소용이 없습니다. 이번에 소개할 체질에 맞는 차를 보시고 자신에게 맞는 차를 마시며 건강을 챙깁시다. 1. 땀이 많은 사람, 비만인 사람 - 황기차 황기는 땀의양을 조절하고 이뇨작용을 도우며 또한 피부를 튼튼하게 하고, 농을 배출하며 붓기를 가라 앉히는 효능, 만성피로를 풀어주며, 불면증과 허약체질의 개선에도 효과적이다. 2. 혈압이 낮은사람 - 녹차 녹차는 호흡기와 만성적인 심장질환에 효과적이며, 특히 스트레스를 많이 받는사람, 당뇨병과 노화방지, 술독이 생겼을 때 혈압이 낮은 사람에게 더 좋다. 3. 혈압이 높은사람 - 다시마차 심한 스트레스로 뒷머리가 뻣뻣한.. 2016. 5. 28.
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