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건강레시피176

암을 퇴치하는 데 도움이 되는 식품 6가지 암을 퇴치하는 데 도움이 되는 식품 6가지 세계보건기구(WHO)는 의료 기술과 지식의 엄청난 진보에도 불구하고 앞으로 20년 동안 암 발생률이 70% 증가할 것으로 예측했다. 미국의 버락 오마바 대통령도 지난달 암 치료법을 찾기 위한 국가적인 계획을 발표했다. 그렇다면 의료체계가 암 치료법을 발견할 때까지 기다리고 있어야만 할까?? 진짜 건강에 좋은 식품을 먹는 것부터 시작해보자. 뉴스 웹사이트 에코워치닷컴(ecowatch.com)이 암을 퇴치하는 데 도움이 되는 식품 6가지를 소개했다. 1. 아마 씨 아마 씨는 전립선암 위험을 감소시키는 효능이 있다. 연구에 따르면 아마 씨는 씨를 싸고 있는 껍질에서 발견되는 섬유소인 리그난이 전립선 암세포의 성장을 늦추는 것으로 나타났다. 또한 유방암 판정을 받은 수.. 2016. 9. 29.
전문가가 추천하는 어깨통증 완화법 전문가가 추천하는 어깨통증 완화법 어깨에 통증이 있어서 자주 짜증이나고 아픈분들 특히 간단하게 풀수 있는 방법을 알려드리겠습니다.확실히 제가 객관적으로 해보면 분명히 효과가 있습니다. 어깨통증이 있으신분들 한번 해보세요.방법은 진짜 쉽고 간단합니다. 5초정도 유지하시고, 하루에 5회~ 7회 정도 해주시면 됩니다. 어깨가 아플때 해보세요.진짜 시원합니다. 유용한 글 잘보셨다면 하트 꼭 눌려주세요!!"하트다 하트!!!" 2016. 9. 28.
비염에 좋은 음식 및 약초 9가지 그리고 비염관리법 비염에 좋은 음식 및 약초 9가지 그리고 비염관리법 일교차가 크고 건조한 가을만되면 비염에 시달리는 분들이 많습니다. 매년 가을쯤 심해지는 비염 오늘 비염에 좋은 음식과 약초 그리고 관리법에 대해서 알려드리겠습니다. ※ 관리법 5가지 1. 세척 코를 직접적으로 세척해 주는 것도 하나의 방법이 될 수 있는데, 약국에서 구매한 식염수나 끓여서 식힌 물을 깨끗한 세면대에 받은 뒤 한쪽 코로 들이키고 뱉어주기를 5회씩 반복해주면 콧속에 이물질과 세균을 깨끗하게 씻어낼 수 있습니다. 2. 콧망울 문지르기 콧구멍 양쪽을 지극이 눌러서 문질러주면 혈액 순환이 원활하게 진행되면서 콧물의 양을 줄이고 코막힘을 해결하는데 도움이 될 수 있습니다. 3. 몸을 따뜻하게 합니다. 신체의 면역력을 높여서 염증을 가라앉히는 것 역.. 2016. 9. 28.
돌연사 직전 몸이 당신에게 보내는 신호 6가지 돌연사 직전 몸이 당신에게 보내는 신호 6가지 스트레스가 많은 현대인들에게 있어 가장 위험한 사망 요인으로 떠오르고 있는 것이 바로 '돌연사'다. 멀쩡하던 사람이 갑자기 사망하는 돌연사는 다양한 원인이 있지만 그중에서도 '급성심정지'가 가장 큰 원인으로 자리 잡고 있다. 과도한 스트레스를 받게 되면 교감신경이 활성화되면서 맥박이 빨라지고 혈압이 올라간다. 이때 몸의 면역력이 많이 떨어져 있거나 이미 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등을 앓고 있다면 급성심정지로 인한 사망으로까지 이어질 수 있다. 따라서 평소 자신의 몸에 이상이 없는지 확인하고 정기적인 건강검진을 통해 심장 질병의 유무를 파악하는 것이 좋다. 아래 심장마비를 경고하는 몸의 신호 6가지를 소개하니 꼼꼼히 살펴본 후 해당 증상이 있다면 반드시 병원을.. 2016. 9. 24.
가을철 안구건조증 예방하는 습관 7가지 가을철 안구건조증 예방하는 습관 7가지 건조한 가을 날씨에 더욱 심해진다는 안구건조증입니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 많이 보는 현대인들은 자주 뻑뻑해지고 이물감이 느껴지는 '안구건조증'으로 고통받고는 한다. 지난 15일(현지 시간) 미국 건강 전문 매체 프리벤션은 현대인들의 만성질환 중 하나인 안구건조증을 예방할 수 있는 건강한 생활습관 7가지를 소개했다. 별로 심하지 않다고 방치했다가는 시력 저하로까지 이어질 수 있는 무서운 안구건조증, 촉촉하고 건강한 당신의 눈을 위해 꼭 지켜야 할 습관들을 아래에서 확인해보자. 1. 컴퓨터 사용 시 '20-20' 규칙 지키기 컴퓨터나 스마트폰과 같은 디스플레이 화면을 오래 보는 것은 눈의 피로도를 높여 안구건조증을 악화시킨다. 이럴 때는 20분마다 화면에서 멀리 .. 2016. 9. 23.
우리 몸에서 건강이상 알리는 식욕변화 5가지 우리 몸에서 건강이상 알리는 식욕변화 5가지 건강에 이상이 생기면 특정 음식의 식욕이 강해질 수 있다고 합니다. 건강이상 알리는 식욕의 변화를 살펴보시고 건강 챙기시길 바랍니다. 건강이상 알리는 식욕변화 5가지에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 물이 계속 당긴다면 목마름이 지속된다면 당뇨 초기 징후일 수 있다. 당뇨가 있으면 포도당이 혈액 내에 쌓이면서 과부하에 걸리면 포도당이 소변으로 빠져나가게 된다. 이로 인해 화장실에 자주 가게 되고 체내 수분 부족으로 자꾸 물을 찾게 되는 것이다. 2. 소금이 당긴다면 소금에 대한 식욕이 강하다면 애디슨병이 원인일 수 있다. 이 병을 치료하지 않고 방치하면 혈압이 급격히 떨어지고 염분이 부족해지면서 짠 음식을 찾게 된다. 피부색이 어둡게 변하고 색소침착이 일어나.. 2016. 9. 22.
체내 지방제거 효과 뛰어난 음식 6가지 체내 지방제거 효과 뛰어난 음식 6가지 다이어트를 할 때 살이 빠지는 이유는 몸 속안에 있는 지방들이 없어지면서 근육이 생기면서 체중이 줄게 되는 것 입니다. 그래서 운동과 함께 하면 좋은 체내 지방제거 효과 뛰어난 음식 6가지를 소개 해드립니다.운동과 병행하면서 음식조절 하시면 분명히 다이어트에 큰 도움이 될것입니다. 1. 도토리묵 : 콜레스테롤 흡수 억제 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다. 2. 고추 : 지방 연소 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘린다. 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈.. 2016. 9. 20.
정말 매운 음식 먹고 아픈 혀 가라앉혀주는 음식 7가지 정말 매운 음식 먹고 아픈 혀 가라앉혀주는 음식 7가지 매운 음식을 먹고 혀가 불에 타는 듯한 고통에 몸서리친 적이 있을 것이다. 매운 음식을 먹을 때면 그간 쌓였던 스트레스가 날아가는 것만 같아서 혀가 얼얼해지고 땀을 뻘뻘 흘리게 하는데도 '매운맛'을 포기할 수 없다. 아래 소개할 7가지 음식은 정말 매운맛이 당신의 혀에 주는 쓰라린 고통을 잠재우는 데 도움을 준다. 특히 매운 음식을 파는 맛집에서 얼얼한 혀 때문에 음식을 남기는 일을 방지하기 위해 아래 음식을 하나쯤 챙기는 것도 좋을 듯하다. 1. 우유 우유에 함유된 카제인은 캡사이신을 분해해준다. 매운 음식을 먹은 후 미친 듯이 혀가 아리다면 우유 한 컵을 다 마시는 것을 추천한다. 활활 타오르는 듯했던 혀가 차분해지는 것이 느껴질 것이다. 2. .. 2016. 9. 18.
스트레스성 장염 잘 걸리는 사람이라면 꼭 먹어야 할 음식 7개 스트레스성 장염 잘 걸리는 사람이라면 꼭 먹어야 할 음식 7개 스트레스가 많은 현대인들에게서 자주 발생하는 장질환 중 하나인 '과민성 대장 증후군(스트레스성 장염)'. 과민성 대장 증후군에 걸리면 예민해진 대장 근육으로 인해 설사, 복통, 변비, 위경련 등의 증상이 나타난다. 해당 질환은 아직 명확한 원인이 밝혀지지 않았지만 특정한 식품, 과도한 스트레스, 호르몬 변화 등에 많은 영향을 받는 것으로 알려져 있다. 더부룩한 속, 복부 팽만감, 잦은 트림 등 과민성 대장 증후군에 시달리고 있다면 아래 소개된 음식에 주목하자. 꾸준히 챙겨 먹으면 과민성 대장 증후군의 증상을 완화시키는데 도움이 되는 음식 7가지를 소개한다. 1. 푸른 잎이 많은 채소 양배추, 시금치, 순무, 브로콜리, 배추 등 잎이 많은 녹색.. 2016. 9. 17.
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