반응형 종아리 날씬하게 만들기1 종아리를 날씬하게 만드는 조깅 요령 알아보자. 종아리를 날씬하게 만드는 조깅 요령 알아보자. 운동을 하다보면 종아리알이 발달하게 되고 다리알 가득한 다리라인때문에 하체운동을 기피하시는 분들도 많다.종아리는 매끄러운 다리라인을 완성하는데 아주 중요한 부분이다. 그래서 운동은 하고싶은데 종아리알때문에 다리라인을 망칠까봐 고민이시라면 조깅을 통해 그 고민을 해소하실 수 있다.날씬한 종아리를 만들면서 조깅하는 조깅요령 알아보도록 하자. 1. 스트레칭 스트레칭은 큰 근육을 길고 가늘게 만드는 효과가 있기 때문에 종아리를 슬림하게 만드는데에 효과가 있다. 벽 앞에서 한 발은 앞으로 내밀어 구부리고 반대쪽 발은 뒤로 쭉 뻗어준다. 뒤로 뻗은 발의 종아리 근육이 최대한 팽팽하게 당겨지도록 서면서, 종아리에 하중이 가지 않도록 양 손은 벽을 짚고 서서 30초간 자세.. 2020. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
