생리통 줄여주는 차 4가지
많은 여성들이 정도의 차이는 있겠지만 생리통으로 고생하죠.
심한 경우는 정말 힘들텐데요.
오늘은 생리통에 좋은 차를 알아볼게요.
꾸준히 마시면 생리통을 줄여준다니 도전해보세요.
1. 부추차
부추는 몸을 따뜻하게 하는 음식중에 하나로, 부추를 차로 마시게 되면 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을
원활하게 하기 때문에 생리통 완화에 매우 효과적인 방법이다.
부추 50g정도를 믹서기에 갈아준 후 즙을 낸다.
간부추에 뜨거운 물에 부어 마시면 끝. 취향에 따라서 꿀을 넣어서 마셔도 좋다.
단, 장이 약한 사람들은 가급적 마시지 않는 것이 좋다.
2. 쑥차
생리통이 심하다면 쑥차도 좋다.
보통 혈액순환이 안되어 생리통을 유발하게 된다.
쑥은 혈액순환을 원활하게 하는데 효과적다.
쑥을 믹서기에 갈은 후 뜨거운 물을 부어 우려낸다.
쑥은 건져내고 우려낸 쑥차를 마신다.
과유불급이란 말이 있듯이 생리통이 있으때에만 마시는 것이 좋다.
3. 생강차
따뜻한 성질을 가진 생강은 그냥 생으로 섭취하면 좋지만 그렇게 먹기가 쉽지 않기 때문에 생강차로 마시길 권한다.
생강차는 비염에도 좋고 생리통을 완화시키는데 효과적이다.
생강을 깨끗이 씻은 후 얇게 잘라준다.
생강 한줌에 물 1리터를 넣고 끓인다.
물이 팔팔 끓으면 중불로 줄여 10~15분 정도 더 끓인다.
생강차는 꿀과 함께 마시면 더 좋다.
4. 당귀차
당귀는 피를 맑게 해주기 때문에 자궁의 혈액순환을 돕고 근육 긴장을 이완시켜 주어 생리통에 효과적인다.
당귀차는 달여 마시면 좋지만 집에서 달이긴 쉽지 않으므로 당귀 가루를 구해 따뜻한 물에 타먹는 것을 권한다.
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