반응형 팔뚝살2 단기간에 출렁거리는 팔뚝살 제거 운동법 7가지 단기간에 출렁거리는 팔뚝살 제거 운동법 7가지 일반적으로 남자는 뱃살, 여자는 허벅지살을 빼는 것이 가장 어렵다고 한다. 그러나 남자와 여자 모두 빼기 어려운 곳이 있으니, 바로 늘어진 팔뚝살이다. 강도 높은 운동에도 쉽게 빠지지 않는 팔뚝살을 보며 고민하는 사람들을 위해 간단한(?) 운동법을 준비했다. 울룩불룩 튀어나온 팔뚝살 빼는 운동법 7가지를 소개하니 팔에 두툼하게 자리 잡은 살을 탄력 있게 단련해보자. 쉽지는 않지만 한번 도전해 보자. 1. 한 손 푸시업(One Arm Pushup) 무릎을 살짝 굽힌 상태에서 바닥에 왼쪽 자세로 눕는다. 왼팔을 오른쪽 어깨에 올린다. 바닥에 댄 오른쪽 손바닥에 힘을 쥐면서 상체를 들어올린다. 양쪽 손을 번갈아가며 각각 10회 반복한다. 2. 벤트 오버 로우(Be.. 2017. 7. 2. 이 운동 하나면 팔뚝 살 쏙 뺄 수 있다 이 운동 하나면 팔뚝 살 쏙 뺄 수 있다 푹푹 찌는 여름, 민소매 옷을 한번 시도해볼까 큰마음 먹고 꺼내보지만 출렁이는 '팔뚝 살' 때문에 포기하기 일쑤다. 출렁이는 팔뚝 살이 고민인 당신을 위해 신체 부위 중 가장 빼기 힘들다는 팔뚝 살을 확실하게 빼줄 운동법을 소개한다. 최근 해외 온라인 미디어 댐(DAMN)은 출렁거리는 팔뚝 살을 매끈하고 탄탄하게 만들어 줄 운동법을 공개했다. 팔을 쭉 펼 수 있는 공간만 있다면 어디서든 손쉽게 할 수 있는 초간단 운동법으로 올여름 팔뚝 살을 확실하게 빼보자. 1. 스탠딩 V 레이즈(Standing V raise) 양손에 덤벨을 쥐고 V자 형태로 팔을 뻗은 후 어깨까지 들어 올렸다 내리는 동작을 15회 반복한다. 2. 어깨 프레스(shoulder press) 양손에.. 2016. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
