반응형 추석에 폭식을 물리칠수 있는 칼로리 킬러 음식들 9가지1 추석에 폭식을 물리칠수 있는 칼로리 킬러 음식들 9가지 추석에 폭식을 물리칠수 있는 칼로리 킬러 음식들 9가지 일반 식재료보다 섭취했을 때 지방의 연료로 태워 칼로리를 더 많이 소비하게 도와주는 음식들이 있다. 일반 식단에서 정제된 밀가루나 설탕 등을 제거하고 아래의 재료를 더하면 건강식을 만들 수 있다. 지방 연소·신진대사 돕고 영양도 풍부합니다. 칼로리 소모를 도와주는 음식들을 알아보자. 1. 달걀 수퍼 단백질로 불리는 달걀은 몸속의 활동을 왕성하게 하는 9가지 에센셜 아미노산을 가지고 있다. 이런 미네랄과 영양소 외에 양질의 단백질이 풍부한 달걀을 아침으로 먹으면 오후까지 공복감을 느끼지 않게 해주어 하루 전체 식사량과 칼로리를 조절하는 효과도 얻을 수 있다. 2. 치아씨 치아씨는 중남미 국가들에서 당뇨, 비만, 심혈관 관련 질환을 개선하는 식재료로 이.. 2016. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
