반응형 엉덩이 업 시켜주는 효과 빠른 애플힙 운동법 6가지1 엉덩이 업 시켜주는 효과 빠른 애플힙 운동법 6가지 엉덩이 업 시켜주는 효과 빠른 애플힙 운동법 6가지 흔히 패션의 완성은 몸매라고들 한다.이 몸매를 차지하는 가장 큰 부분이 바로 허리에서 엉덩이로 떨어지는 라인이다. 거울 속 처진 엉덩이를 보고 있자면 여자 연예인들처럼 '애플힙'이 되는 건 불가능할 것만 같지만 실은 그렇지 않다. 의외로 엉덩이 업은 간단한 운동 몇 가지로 충분히 실현 가능하다. 중력의 힘을 거스르고 애플힙을 만들어주는 간단한 히프 업 운동 6가지를 소개한다.꾸준히 반복해서 뭘 입어도 태가 나는 워너비 S라인을 만들어 보자. 1. 쁠리에 를르베 먼저 발끝을 바깥으로 보내고 엉덩이와 허벅지 안쪽을 조이며 까치발을 든다.이후 다리를 구부리며 천천히 내려온 뒤 몇 초간 유지한다. 2. 스피드 스쿼트 뒤에 의자를 준비하고 다리를 어깨 넓이로 벌.. 2017. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
