반응형 봄옷 입기 전 꼭 해야 할 팔뚝살 빼는 운동 5가지1 봄옷 입기 전 꼭 해야 할 팔뚝살 빼는 운동 5가지 봄옷 입기 전 꼭 해야 할 팔뚝살 빼는 운동 5가지 얇은 봄옷을 입기 전에 꼭 점검해야 하는 신체 부위가 있다. 바로 팔뚝살인데, 옷태를 망치는 주범으로 꼽히기 때문이다. 불뚝 튀어나온 팔뚝살을 빼기 위해서는 꾸준한 운동이 필수다. 비교적 쉽게 날씬한 팔뚝을 만들 수 있는 간단한 운동 방법 몇 가지를 소개하겠다. 매일 실천해 얇고 매끈한 팔 라인을 만들어 보자. 1. Side plank lifts 팔 라인과 등 라인을 동시에 잡아주는 이 운동은 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 지탱하면서 시작한다. 다리를 모아 옆으로 누운 후 반대쪽 팔을 위로 뻗어 5초간 유지한다. 천천히 호흡하면서 제자리로 돌아온 후 반대쪽도 실시한다. 2. Arm & Leg Lift 이 동작은 팔뚝살뿐만 아니라 다리와 등살을 함께 빼준다... 2017. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
