반응형 먹어도 살 안 찌는 저칼로리 음식 10가지1 먹어도 살 안 찌는 저칼로리 음식 10가지 먹어도 살 안 찌는 저칼로리 음식 10가지 채소와 과일에 많은 식이 섬유는 소장에서 젤을 형성해서 당분 같은 흡수를 감소시키고 장의 내용물이 빠르게 지나가게 함으로써, 변비를 예방하고 대장암 발병 위험을 줄여줍니다. 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부한 음식을 주목해 보세요. 1. 곤약 (0kcal/100g당) 곤약은 대표적인 0칼로리 식품으로, 구약나물의 땅속줄기를 가루를 내어 가공해 만든 식품이다. 수분 함량이 많고 글루코만난이 장을 깨끗하게 하여 변비를 예방하므로 다이어트에 효과적이다. 2. 우무 (3kcal/100g당) 우무는 해조류인 우뭇가사리를 녹여 만든 식품으로 식이 섬유가 풍부하고 포만감을 주면서도 열량이 적다. 단백질 보충을 위해 우무를 콩국에 넣어 먹으면 좋다. 3. 오이 (10kcal/1.. 2016. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
