반응형 매일 5분 꿀잠 잘 수 있는 베개 마사지법 꿀팁1 매일 5분 꿀잠 잘 수 있는 베개 마사지법 꿀팁 매일 5분 꿀잠 잘 수 있는 베개 마사지법 꿀팁 꿈같았던 주말이 끝나고 곧 다음날인 월요일이 다가온다.특히 '월요병'으로 인해 피로감을 호소하는 현대인들에게는 전날 저녁 숙면과 안정이 필요하다. 이에 최근 MBN '엄지의 제왕'에서 소개한 '5분 만에 꿀잠 자는 베개 마사지법'을 소개하고자 한다.소개된 마사지법은 복부를 따뜻하게 하고 호르몬 세르토닌을 분비시켜 편안한 잠자리를 만들어 준다. 전문가가 알려주는 해당 마사지 법을 천천히 따라하면서 편안한 마음으로 한 주를 깔끔하게 마무리 하길 바란다.우선 복부 마사지 전 준비 단계가 필요하다. 편안하게 앉은 상태에서 손을 비벼 열을 낸다. 앉아서 가볍게 손 마사지 하기 그 후 배꼽을 중심으로 시계방향으로 20회 정도 마사지한다.그 다음 베개를 배꼽 또는 배꼽.. 2016. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
