반응형 당신이 다이어트에 실패하는 8가지 이유1 당신이 다이어트에 실패하는 8가지 이유 당신이 다이어트에 실패하는 8가지 이유 미국 폭스뉴스는 최근 살을 빼려고 아무리 노력해도 다이어트에 실패하는 이유 8가지를 보도했다. 1. 잘못된 음식을 먹는다. 에너지바 같은 체중감량 음식은 먹기는 편하지만, 장기적으로 체중 감량하는 데는 도움이 되지 않는다. 가공 식품은 포만감을 주지 않기 때문에 치즈 스틱이나 무지방 요구르트를 먹는 것이 도움이 된다. 2. 밤늦게 운동한다. 하루에 5시간 미만 잠을 자면 신진대사가 느려지고 호르몬 변화를 일으켜 살이 빠지지 않고 피곤해서 더 많이 먹게 된다. 3. 샐러드만 먹는다. 샐러드는 탄수화물이 적어 배고픈 호르몬을 조절하지 한다. 수프나 샌드위치를 먹거나 현미와 콩을 넣은 채소를 먹는 것이 좋다. 4. 혼자 먹는다. 옆에 누군가 있어야 다이어트에 효과가 크다.. 2016. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
