반응형 다리 라인을 매끈하게 만들 수 있는 초간단 운동법1 다리 라인을 매끈하게 만들 수 있는 초간단 운동법 다리 라인을 매끈하게 만들 수 있는 초간단 운동법 일명 '아톰 다리'라 불리는 통통한 발목 때문에 고민이라면 이 운동법에 주목하자. 지난 8일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 발목에서 종아리로 이어지는 다리 라인을 매끈하게 만들 수 있는 초간단 운동법을 소개했다. 1. 해당 운동법은 먼저 어느 정도 높이가 있는 두꺼운 책이나 계단의 가장자리에서 발꿈치를 든 채로 올라선다. 2. 이때 자세가 불안정하다면 벽을 짚고 균형을 잡아도 좋다. 3. 다음 종아리 근육과 발목이 팽팽하게 당길 정도로 발꿈치를 천천히 바닥으로 내린 후 다시 발끝의 힘으로 올라온다. 해당 동작을 3회 정도 반복하면 발목의 부기를 빼줄 뿐 아니라 가느다란 다리 라인을 만들 수 있다. 또한 콩이나 견과류 등 단백질과 칼륨이 풍부한 음식을.. 2016. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
