반응형 꿀잠 자는데 도움 주는 간단한 요가 동작 5가지1 꿀잠 자는데 도움 주는 간단한 요가 동작 5가지 꿀잠 자는데 도움 주는 간단한 요가 동작 5가지 피곤한데도 잠을 못자는 사람들이 많다.이들은 뜬 눈으로 밤을 지새워 다음 날에도 컨디션 난조를 호소한다. 한 시간도 자지 못하는 등 '불면증'이 심각하다면 반드시 병원을 찾아 적절한 처방을 받아야 한다.하지만 아직 초기 단계라면 간단한 요가 동작이나, 약간의 생활습관 개선으로도 치료할 수 있다. 몸을 이완시키고 혈액순환을 활발하게 해 숙면을 도와주는 요가 동작 5가지를 소개할 테니, 오늘 밤부터 꼭 따라 해보길 바란다. 1. 골반 비틀기 골반을 풀어주고 몸 전체의 혈액순환을 돕는 자세다.등을 대고 누운 뒤 무릎을 직각으로 올려준다. 이후 상체는 고정시킨 뒤 다리를 양쪽으로 번갈아 가며 돌려준다. 이때 다리가 바닥에 닿으면 안된다. 2. 허리 비틀기 이 자세.. 2016. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
