반응형 관절1 관절이 회춘할 정도로 좋아지는 5가지 방법 관절이 회춘할 정도로 좋아지는 5가지 방법 의학교수는 “특별히 느껴지지는 않지만 보통 35세 이상이 되면 뼈와 연골은 생기는 것보다 없어지는 것이 많아진다.”고 설명합니다. 따라서 나이가 많다면 더더욱 관절 건강을 위해 노력해야 합니다. 관절이 회춘할 정도로 좋아지는 5가지 방법이 있어 소개해 드립니다. 1. 정상 체중을 유지한다. 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면 무릎에 압력을 줘서 퇴행성관절염이 발생할 수 있다. 그러나 체중을 줄일 때 음식만 줄이면 영양이 부족해서 뼈와 관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중을 유지한다. 2. 규칙적으로 운동을 한다. 무리한 운동은 관절 건강에 해롭지만 적절한 운동으로 근력을 .. 2016. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
