반응형 가슴운동1 밴드 하나로 가슴과 엉덩이 '볼륨 업' 시켜주는 운동법 밴드 하나로 남녀노소가 가슴을 키울 수 있는 운동법이 소개됐다. 지난달 30일 방송된 온스타일 '마이 보디가드'에는 트레이너이자 방송인 심으뜸이 상체 볼륨을 업시켜주는 밴드 웨이브 운동법을 공개했다. 이 운동법은 밴드 하나로 전신 웨이브를 하는 동작으로 여자들은 가슴 볼륨을 업시키고 남자들은 넓은 가슴 근육을 만들어준다. 이밖에도 날개살, 겨드랑이살, 어깨 등 상체 운동을 하는데 도움이 된다. 강사 심으뜸의 지시에 따라 함께 운동을 한 다이어터들은 한 동작만 해도 숨이 차는지 헉헉대며 힘겨워했다.강도가 높은 만큼 효과는 볼 수 있으니 오늘부터 무리하지 않는 선에서 조금씩 따라해보자. 1. 밴드는 2번과 7번을 잡는다. 운동 강도에 따라 자신에게 맞는 밴드 간격을 조절하면 된다. 2. 밴드를 넓게 잡고 등.. 2016. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
