반응형 가만히 있어도 체중감량 도와주는 다이어트 꿀팁 9가지1 가만히 있어도 체중감량 도와주는 다이어트 꿀팁 9가지 가만히 있어도 체중감량 도와주는 다이어트 꿀팁 9가지 다이어트를 하면서 운동을 얼마나 해야 되는지 또는 음식 조절은 어떻게 해야 되는지 항상 의문이 들기 마련이다. 하지만 운동, 음식 보다 더 중요한 점이 있다. 바로 운동을 하지 않아도 내 몸이 저절로 소비하는 에너지 양인 기초대사량이다. 기초대사량이란 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양을 말한다. 예를 들면 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 것을 말한다. 그만큼 기초대사량이 높아야 에너지 소모가 많은 것이데 다이어트 후 요요 현상을 막아주는 착한 역할도 기초대사량이 담당해 다이어터라면 이를 꼭 신경써야 한다. 아래 운동을 하지 않아도 우리 몸의 에너지를 소비해 살 찌는 것을 막아주는 기초대사량 높이는.. 2017. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
