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뱃살 빼는데 정말 좋은 7가지 식품
1. 붉은 과일
사과와 같은 붉은 과일. 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는 데 효과적이라고 하네요.
2. 달걀
달걀은 항염증 성분인 ‘콜린’이라는 영양소를 함유하고 있는데요. 이 영양소가 내장지방을 분해해준다고 합니다. 또한 대사 작용을 일정하게 유지시켜줘서 체중 증가를 막아준대요~
3. 올리브 오일
올리브 오일같이 건강에 좋은 불포화지방 식품은 최대 4시간 동안 배고픔을 참을 수 있게 해줘요. 공복에 올리브 오일을 먹으면 식욕이 억제되어 뱃살제거 효과를 볼 수 있다고 합니다.
4. 아몬드
콩이나 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등은 식물성 단백질도 뱃살을 빼는데 좋은 식품이에요.
5. 살코기
살코기는 신진대사를 높은 수준으로 유지시켜 주는데요. 닭 가슴살과 칠면조의 흰 살 부분, 소의 허릿살 등이 해당된답니다.
6. 잎이 많은 채소와 녹차
체내 염증을 줄여줘 뱃살을 빼는 데 도움이 된다고 합니다.
7. 생강 등 일부 향신료
음식을 만들 때 들어가는 생강이나 계피 등도 지방 유전자와 염증을 줄여줘서 뱃살을 제거하는데 유익한 식품입니다.
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