종아리 알 빼는 마사지
여자들의 적 종아리 알!
아무리 다이어트를 하고운동을 해도 종아리는 신의영역이라는 말이 있죠.
종아리 알을 관리하는효과적인 방법이 없을까 고민하다가 종아리 알 빼는 마사지들을 알아봤어요.
그렇다면 종아리알이 생기는 원인은 무엇일까요?
종아리의 근육이 수축과 긴장을 반복하면서 근육이 뭉쳐서 알이 되는 경우가 많다고해요.
혹은 걸음걸이가 이상해서 다리모양이 변형되면서 알이 생기고 그로인해 다리가 굵어보이는 문제들이 있다고 합니다.
이런 종아리 알들을 마사지로 관리해 보도록 해요~^^
종마리 마사지!
혈을 알고 짚어주는 것이 좋아요.
일단 3가지의 혈을 알려드릴께요.
종아리의 혈은 위 사진에서 나오는것 처럼 위중혈, 승산혈, 승근혈이 존재해요.
위중혈 : 무릎뒤의 정가운데 부분
승산혈 : 까치발을 들었을때 종아리 알의 바로밑부분
승근혈 : 종아리에서 가장 튀어나온곳, 종아리 가운데 부분
이 세부분을 지압해 주시는것이 좋아요.
특히 승산혈이 눌렀을때 가장 아프답니다!!
무릎꼭꼭 눌러주기 : 의자에 앉아서 오른쪽다리를 왼쪽 다리위에 올려요.
양손을 세워발목부터 무릎까지 여러곳으로 탁탁 쳐주세요.
그후에 다리를 바꿔서 반복!
발 뒤꿈치 올렸다 내렸다 하기 : 의자에 편하게 앉아서 발 뒤꿈치를 들어올렸다 내렸다를 반복해주세요
아킬레스건 지압하기 : 발목지압점은 종아리 근육까지 연결이 되어있어요.
그렇기 때문에 아킬레스건을 잘 지압하는것은 다리살이 빠지는데에 효과적이라고 하네요!
운동을 해서 다리가 얇아지는것 좋지만 운동후에 꼭 종아리 알 빼는 마사지로 다리의 뭉친 근육을
풀어주시면 좋겠네요.
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