체지방 없애주는 양파 다이어트
▶ 양파의 다이어트 효능
양파는 몸속에 고지혈 콜레스테롤, 체지방 및 혈전들이 녹아 모세혈관이 깨끗해져서 혈관 신진대사가 원활하여 혈액순환이 잘되어서 비만인 사람이 대부분 격고 있는 손발 저림이 없어지고 손발 따뜻해지고 중풍이 예방됩니다 . (저혈압에도 좋습니다)
특히 비만인 사람은 복부에 체지방이 많아 배 가죽이 아주 단단하여 손으로 잡히지 않으나 양파를 10일정도 아침 저녁으로 먹고 나면 배 가죽이 아주 부드럽게 물렁 물렁하게 되어 손으로 잡히기 까지 합니다.
그리고 비만인 경우 항상 머리가 아프고, 맑지 않은 두통도 10일정도 지나면 없어집니다.
비만인 경우에 콜레스톨, 체지방, 혈전들이 녹아서 소변으로 나오기 때문에 평상시 보다 소변이 2-3배 많이 나와 양파 복용 후 며칠 간은 콜레스톨이 녹아서 밤으로 잠 자는데 불편할 정도로 소변이 많이 나옵니다.
▶ 양파다이어트 방법
1. 양파물을 만들어 보리차 처럼 마시거나 아침과 저녁 식사 전에 마신다.
2. 양파 3개와 물을 1:2의 비율로 섞은 후 냄비에 넣고 10분 정도 충분히 끓여 양파가 흐물흐물해지면 물만 따로 모아 하루 3~4회 마신다.
3. 식사량을 평소의 2/3로 먹는다면 효과는 더욱 높아진다.
▶ 양파 다이어트 방법TIP
1. 반드시 껍질째 끓일것!!!
양파껍질에는 건강과 다이어트에 좋은 성분이 많기 때문이며,
양파뿌리도 깨끗하게 씻어서 함께 끓여주면 효과가 더욱 좋다.
2. 하루 세 번 양파물을 마시는 것을 잊지말자.
규칙적으로 양파물을 먹는 것 이 가장 중요하다.
3. 공복섭취는 피하자. 공복시 양파물을 섭취하면 소화기에 무리가 올 수 있다.
양파다이어트도 좋지만, 배가 고플 때는 양파물만 마시는 것은 피하도록 하자.
4. 양파다이어트가 유명해진 이유는 양파가 지방을 녹이고, 뭉친 근육을 풀어주기 때문이다. 따라서, 유산소 운동을 통해 양파의 효능을 높여주는 것이 좋다.
▶ 양파를 갑자기 많이 먹으면
- 체질에 따라서 설사가 나는 경우가 있은데 이럴 경우는 양파를 조금씩 드시기 바랍니다.
- 혈관 벽에 붙어 있는 콜레스톨 또는 혈전이 갑자기 많이 녹아서 피가 탁해져서 피가 잘 안통해서 머리가 좀 띵한 기분이 있으나 3-4일후면 괜찮아집니다.
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