공복에 먹으면 안좋은 음식 5가지
배고프다고 아무 음식이나 마구 먹으면 안됩니다.
공복 상태에선 먹으면 안되는 음식! 과연 무엇이 있을까요?
오늘은 공복에 먹으면 안좋은 음식 5가지에 대해서 알아보겠습니다.
1. 술
공복에 술을 먹으면 체내 혈당수치가 갑작스럽게 떨어지면서 저혈당이 될수가 있습니다.
위점막을 자극 시켜서 위에 부담이 줄수 있고, 위염 같은 질환을 유발 시킬수 있습니다.
또한 공복에 마시면 흡수력이 빨라져서 간에 더 무리가 가게되고, 두근거림, 어지러움 같은 증상이 심해집니다.
2. 고구마
고구마는 타닌이라는 성분과 아교질이라는 성분이 있습니다.
이런 성분들이 공복에 먹으면 위벽을 자극하게 되고 위산분비를 과다하게 생성 시킵니다.
위산을 과다 생성하면 속이 쓰리게 되고 결과적으로 통증을 유발 할수 있습니다.
3. 감
공복에 감을 드시면 감에 있는 타닌 성분이 위산과 작용하여 소화가 잘 되지 않게합니다.
또한 장의 운동을 둔하게 해서 변비에 걸릴 수 있습니다.
위궤양, 위확장 등의 질환이 나타날수 있습니다.
4. 토마토
토마토에는 펙틴 가용성수렴제의 성분으로 인해 위산이 과다하게 분비 된다고 합니다.
용해가 쉽게 되지 않게 하고 위의 압력을 높혀 소화가 잘 되지 않게 한다고 합니다.
아침 식사대용으로 토마토쥬스 드시는 분들이 많으신거 같은데 공복에는 피해 주시는게 좋습니다.
5. 바나나
바나나는 포만감을 금방 느끼게 하고 소화가 잘 되게 해주며, 암을 예방해 주고 독소를 중화 시켜 주기도 합니다.
하지만 공복에 바나나를 먹었을때 체내의 마그네슘이 급격히 증가해서 칼슘과 마그네슘의 균형을 불균형하게 해줘서 결과적으로 위에 부담이 갈수도 있습니다.
유용한 글 잘보셨다면 하트 꼭 눌려주세요!!
"하트다 하트!!!"
댓글