복부 지방을 단 3분 만에 날리는 특급운동

복부 지방을 단 3분 만에 날리는 특급운동

사이클링이나 허리 굽히기 같은 복근운동을 해보지만 한 번 붙은 허릿살은 끈질기게 안 없어진다.

그런데 방법이 있다. 코스모폴리탄에 따르면 비앙코 베스코의 3분짜리 고강도 운동이 특히 효과가 높다고 한다.

운동 영상을 정리한 아래 이미지를 따라 시도해 보자.

1. 기본 자세인 산 타기 30초

2. 자동차 와이퍼 자세 30초

3. 산 타기 30초 반복

4. 서서 크런치 자세 30초

5. 산 타기 30초 반복

6. 눈 천사 만들기 자세 30초

이 고강도 운동을 3분 동안 연속하고 나면 동영상의 주인공과 마찬가지로 헉헉거리게 될 거다. 

그러나 복부 지방은 효과적으로 없앨 수 있다.

영상

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